La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Regla técnica. Elevar la cara de forma lateral hacia fuera del agua hasta posicionar la lámina a ras de la comisura de los labios próximos al agua.

3. El crucero. Los alumnos se conformarán en equipos de 3-4 componentes, dispuestos en hileras y realizando su ejecución en el orden establecido en su equipo. Se ubicarán de inicio introducidos en el agua cogidos con una mano al bordillo del lado de la piscina menos profunda. Cada participante sujetará un pull-boys entre las piernas a la altura de la entrepierna y otro pul-boys en una de las manos, al toque del silbato se realizará una carrera de ida y vuelta. Los participantes se posicionarán en flotación lateral y patada aleteada, con el cuerpo y el brazo de sujeción de pull-boys totalmente extendido, mientras que el otro brazo permanecerá extendido atrás con la mano en contacto con el muslo. La cabeza se posicionará de lateral reposando sobre el brazo que porta el pull-boys y manteniendo la cara fuera del agua en todo momento. En la carrera de vuelta se cambiará la posición de los brazos para que cada participante trabaje el posicionamiento de la cabeza bilateral. Lograrán punto para el equipo aquellos que alcancen el borde contrario en primer lugar.

3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (10 minutos)

Objetivo. Integrar todo el movimiento en la técnica global del nado crol manteniendo las alineaciones verticales y horizontales del cuerpo y un correcto “Rolido”.

Carreras de nado crol. Los alumnos se conformarán en equipos de 4 componentes. La mitad de los componentes de cada equipo se colocarán en cada extremo de la piscina fuera del agua, en hilera y enfrentados (en la misma línea que sus compañeros). Al toque del silbato iniciarán la tarea los primeros de cada equipo saltando al agua y tratando de nadar bien lo más rápidamente posible, al tocar el borde contrario saltarán al agua el compañero que le corresponda. Logrará punto el equipo que consiga acabar la tarea con todos sus componentes en primer lugar.

4.ª PARTE: PUESTA EN COMÚN (5 minutos)

1. Respuesta a la pregunta de desafío: a. El momento inspiratorio coincide con la fase en la que la cara logra alcanzar la superficie y la boca queda libre de agua, a partir de ese momento se comienza a inhalar aire por la boca llegando a su punto de máxima inhalación en el momento en que el codo está en su punto más alto durante la fase de recobro. b. Para mantener un adecuado ritmo respiratorio, la exhalación debe producirse inmediatamente después de haber terminado la inspiración, de forma que el ritmo de respiración sea lo más aproximado posible a ritmo de respiración utilizado en el medio terrestre.

2. ¿Qué acciones y elementos técnicos hemos trabajado? 3. ¿Qué juego es el que más os ha gustado? ¿Y el que menos?