La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN 1

METODOLOGÍA: CIRCUITO DE EXPERTOS

DEPORTE: Piragüismo GESTO DEPORTIVO: técnica de paleo en piragüismo (k1) MATERIAL NECESARIO: Fichas de apoyo de cada estación, piraguas, palas, chalecos, conos, piscina, vaso mediano de 10x5 m. 1.ª PARTE: PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA Y DESAFÍO (5 minutos) • Presentación del proyecto y explicación de las conexiones con la asignatura. • Explicación de las sesiones de educación física. • Explicación de la sesión: circuito de expertos. En cada estación habrá una ficha didáctica con las claves de la actividad propuesta. • Elaboración de grupos para pasar por cada estación del circuito. • Pregunta desafío: ¿Qué parte entra primero al kayak cuando nos montamos? 2.ª PARTE: CIRCUITO DE EXPERTOS (30 minutos) 4 estaciones (5 Rotaciones), en grupos de 4 alumnos. Estación 1: Estación 2:

1. Material específico. Se coloca una imagen plastificada en A3 con todas las partes de la pala (hoja y pértiga) y del kayak (proa, popa, quilla, casco, bañera, timón, tambucho, tapón de autovaciado, asiento, pedales, tirador, línea de vida) a un lado de la piscina mediana y otra imagen sin los nombres colocados al otro lado. El grupo debe recoger todos los nombres con velcro, tirados en la piscina y pegarlos en el lugar correcto. Para ello habrá que ir de uno en uno a ver la imagen correcta, coger una pieza y volver a colocarla. 3. Montar y desmontar en el kayak. Por parejas, en la piscina mediana, en la zona donde la profundidad es 0,50 m, uno monta en el kayak y otro ayuda. Instrucciones para montar: 1.º se apoyan las manos en los laterales de la bañera. 2.º se apoya el culo en el asiento. 3.º se meten las piernas, sin soltar la bañera con las manos. 4.º se estiran las piernas ajustando la riñonera a la espalda. Instrucciones para salir del kayak: 1.º se apoyan las manos en los laterales de la bañera. 2.º se saca el tronco con suavidad. 3.º se sacan las piernas, sin soltar la bañera con las manos. Instrucciones para realizar la ayuda: se agarra el asa en T de la proa con una mano, sujetando con la otra el casco o la bañera para que el kayak no se mueva de la orilla. Estación 3:

2. Seguridad y transporte. Por parejas (dejando claro que se debe ir en compañía) deben, en este orden, notificar la hora de salida en la hoja, ponerse el chaleco de manera correcta, abrir el tambucho, meter una cuerda y cerrarlo, meter las palas en los kayaks y transportar 2 kayaks por el recorrido circular propuesto por la zona de césped que rodea el vaso de la piscina mediana.

Estación 4:

4. Maniobra tras volcar. En la piscina mediana, giraremos un kayak simulando un volcado y, después de 5 segundos podrán entrar al vaso a actuar. Instrucciones: 1.º dar vuelta a la embarcación, 2.º agarrar de la T de proa o de la línea de vida sin perder la calma, 3.º transportar la embarcación a la orilla, 4.º vaciarla entre dos compañeros: primero sacando agua con el achicador a un cubo (hasta la marca de 2 litros) y posteriormente apoyando proa en el borde de la piscina y levantando de popa con el casco al revés, para que salga el agua por la bañera. Mover la piragua de arriba abajo varias veces hasta que haya salido gran parte del agua.

3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (15 minutos) 5. Relevos en seco. En parejas, el alumnado deberá notificar en papel (ej. pareja 1: XXX y XXX, nos vamos a …, 2 días) llevar las piraguas (recalcando que se ha de salir a navegar siempre en pareja) entre los conos hasta colocarlas cerca del agua, poner chaleco, meter cuerda en tambucho, coger pala, meterse en piragua, meter una de las piraguas a la piscina mediana, volcarla y vaciarla. Una vez salgan ambos de la piscina y se abracen, acaba la prueba. Podemos hacer competición entre grupos de dos parejas o coger tiempos y ver cuál es la mejor pareja en vez de relevos.