La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

4.ª PARTE: REFLEXIÓN Y PUESTA EN COMÚN (5 minutos) • Repaso de los elementos trabajados. ¿Cuál ha sido el aspecto que os resulta más complicado?

• ¿Cuáles han sido las actividades que más os han gustado? ¿Y las que menos? • ¿Qué parte entra primero en la piragua? Las nalgas que apoyan en el asiento. • Comentarios y sugerencias. SESIÓN 2

METODOLOGÍA: MODELO LUDOTÉCNICO

DEPORTE: Piragüismo

GESTO DEPORTIVO: técnica de paleo en piragüismo (k1)

MATERIAL NECESARIO: Piraguas, palas, chalecos, conos, pañuelo o gafas, boyas.

1.ª PARTE: PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA Y DESAFÍO (5 minutos) • Sondeo conocimiento de los alumnos: repaso de lo comentado en la fase inicial, ¿cuál es la diferencia entre canoa y kayak? ¿Habéis presenciado alguna competición? ¿Dónde? ¿Conocéis algún/a piragüista famoso/a en España, o de algún amigo que lo practique? • El profesor explica brevemente cada una de las fases en las que se ha descompuesto la disciplina (posición base, fase acuática, fase aérea, fluidez de acciones). • Ejemplificación práctica a través de un alumno voluntario de la posición base. • Desafío: ¿Se han de mover las piernas dentro de la embarcación? 2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos) ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: POSICIÓN BASE. Regla técnica. El cuerpo permanece erguido y la cabeza ligeramente adelantada. Regla técnica. Las rodillas y las caderas se mantienen en la misma línea y los pies están bien apoyados.

1. Pecho-palomos. En gran grupo, nos movemos por la piscina y paleamos sacando pecho. Al cruzarnos con un compañero levantamos la pala, sujetándola en ángulo recto. Regla técnica. Realizamos un pedaleo de pie coordinado con las paladas.

2. Los relajaos. Paleamos lento y con las rodillas apoyadas en las paredes del casco y al pitido alineamos cadera y rodillas y hacemos 3-4 paladas rápidas. Regla técnica. Cuerpo erguido, cabeza ligeramente adelantada, rodillas y cadera en la misma línea y pedaleo coordinado con las paladas.

3. Piragüista con flow. En gran grupo, todos repartidos por el espacio, paleamos al ritmo de la música intentando marcar el ritmo con el pie contrario a la hoja que entra en el agua.

4. Maro Polo. En gran grupo, un alumno/a “la paga” y lleva los ojos vendados. Deberá perseguir a sus compañeros gritando: ¡Marco! y sus compañeros responderán: ¡Polo! Si consigue tocar con el kayak o la pala otra embarcación a un compañero/a cambian de rol.