La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

1. Ampliamos la palada. De manera individual, vamos navegando por la piscina y, al llegar a un cono, realizamos tres paladas intentando meter la hoja de la pala lo más adelantada y cerca del kayak posible y nos dejamos llevar. Gana quien sea capaz de recorrer más espacio con tres paladas. Regla técnica. Realizamos un pedaleo de pie coordinado con las paladas.

2. Extensión eficiente. Intentamos recorrer la zona balizada de 30 metros en el menor número de paladas posible, realizando una buena extensión del brazo de tracción.

3. Chapotepilla. Jugamos a pillar en la piscina, navegando sobre el kayak, intentando tocar con la hoja de la pala la proa de su kayak a un compañero. El compañero estará pillado si tocamos la proa de su kayak o si chapotea al intentar escapar. 3.ª PARTE: PROPUESTAS GLOBALES (15 minutos)

4. Relevo. Grupos de 6-7 jugadores, realizan una carrera de relevos de 60 m, rodeando la boya y teniendo que dejar la pala y kayak al compañero que espera fuera de la piscina. Este es el momento en que trabajarán por parejas, desde la enseñanza recíproca y se evaluarán con la lista de cotejo la técnica de paleo. 4.ª PARTE: REFLEXIÓN Y PUESTA EN COMÚN (5 minutos) • Repaso fases técnicas del gesto técnico: posición base, fase acuática, fase aérea, fluidez de acciones. ¿Cuál ha sido la regla técnica que os resulta más complicada? • ¿Cuáles han sido las actividades que más os han gustado? ¿Y las que menos? • ¿Dónde meteremos la pala? La hoja entra delante de los pies y muy cerca de la piragua, sin llegar a tocarla. • Comentarios y sugerencias. SESIÓN 4

METODOLOGÍA: MODELO LUDOTÉCNICO

DEPORTE: Piragüismo

GESTO DEPORTIVO: técnica de paleo en piragüismo (k1)

MATERIAL NECESARIO: Piraguas, palas, chalecos, conos, pañuelo o gafas, boyas.

1.ª PARTE: PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA Y DESAFÍO (5 minutos)

• Sondeo conocimiento de los alumnos: repaso de lo comentado en las sesiones anteriores. • El profesor repasa brevemente cada una de las fases en las que se ha descompuesto la disciplina (posición base, fase acuática, fase aérea, fluidez de acciones). • Ejemplificación práctica a través de un alumno voluntario. • Desafío: ¿A qué altura se coloca la mano de empuje en la fase aérea?