La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

SESIÓN 5

METODOLOGÍA: MODELO LUDOTÉCNICO

DEPORTE: Piragüismo

GESTO DEPORTIVO: técnica de paleo en piragüismo (k1)

MATERIAL NECESARIO: Piraguas, palas, chalecos, conos, pañuelo o gafas, boyas.

1.ª PARTE: PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA Y DESAFÍO (5 minutos)

• Sondeo conocimiento de los alumnos: Repaso de lo comentado en las sesiones anteriores. • El profesor repasa brevemente cada una de las fases en las que se ha descompuesto la disciplina (posición base, fase acuática, fase aérea, fluidez de acciones). • Ejemplificación práctica a través de un alumno voluntario. • Desafío: ¿Cómo se gira en kayak?

2.ª PARTE: PROPUESTAS LUDOTÉCNICAS (35 minutos) ACCIÓN TÉCNICA PRIORIZADA: FLUIDEZ Y CONDUCCIÓN.

Regla técnica. Coordinación de movimiento de tronco cadera.

Regla técnica. El paleo debe ser rítmico, sin bandazos ni cabeceos.

1. Piragüista sin pala. Repartido el alumnado por la piscina en sus kayaks, pero sin pala, intentarán avanzar coordinando los movimientos de tronco y cadera y realizando un buen pedaleo de pies. Regla técnica. Palada abierta de conducción, dibujando un semicírculo desde la entrada de la pala hasta su salida.

2. Navegación clásica. El alumnado intentará navegar de manera fluida y rítmica, siguiendo el ritmo de la música clásica.

Regla técnica. Buscamos el paleo rítmico, sin paradas ni cabeceos, coordinando brazos, tronco y cadera.

3. Deshacer la T. colocados dos compañeros en posición de T (la proa de uno de ellos sobre la bañera del otro, de manera perpendicular), el que está tocando con la proa tiene que intentar deshacer la T y poner su piragua paralela a la del compañero para tocar con su mano el cuerpo del otro palista. El otro compañero (el que está tocando por la parte de la bañera) intentará que no deshaga la T.

4. Mando a distancia. Individualmente, avanzamos paleando por la piscina coordinando las paladas con fluidez y siguiendo las órdenes de los pitidos del mando a distancia. Dichas órdenes serán: al pitido navegamos a cámara lenta, a dos pitidos navegamos a cámara normal y a tres pitidos a rebobinamos (contrapalada hacia atrás).