La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

En el caso del atletismo, Valero-Valenzuela y Gómez-Mármol (2013) hicieron una propuesta para dividir el gesto técnico en 12 elementos clave agrupados en 4 acciones técnicas de las diferentes pruebas atléticas (4 acciones técnicas y 3 elementos clave por acción). Aclarar que el término más correcto y preciso es acción, aunque en algunos casos este término puede referirse a una fase o secuencia de movimientos. Sin embargo, en otras ocasiones la acción no se vincula con una sucesión de movimientos, y sí de zonas o segmentos corporales, haciendo más adecuado utilizar la palabra acción. Esta división permite llevar a cabo el trabajo sistemático de los elementos clave a lo largo de las diferentes sesiones. La intención es que, en cada sesión, el profesorado trabaje en una acción técnica y, durante las tareas propuestas, se aborde al menos uno de los elementos clave que forman parte de la acción técnica específica. La Tabla 1 muestra un ejemplo de la división de la modalidad deportiva del lanzamiento de peso, agrupada en acciones técnicas y elementos clave. Tabla 1 Ejemplo de la descomposición en acciones técnicas y elementos clave del gesto deportivo del lanzamiento de peso

DEPORTE O GESTO DEPORTIVO

ACCIÓN TÉCNICA ELEMENTOS CLAVE

1. El deportista se encuentra de espaldas a la zona de lanzamiento.

2. El peso se sitúa debajo de la mandíbula con el codo alineado con el hombro.

1. Posición inicial

3. La pierna del brazo lanzador es la que recibe el peso corporal.

1. El tronco se inclina hacia delante hasta ponerse casi paralelo al suelo. 2. La pierna contraria al brazo lanzador se agrupa (aproxima a la otra pierna) para realizar una fuerte extensión. 3. El desplazamiento se realiza con una pequeña fase de suspensión.

2. Balanceo y desplazamiento

LANZAMIENTO DE PESO

1. El pie contrario al peso es el más cercano al contenedor.

2. La pierna alejada se sitúa flexionada y nos permite rotar el cuerpo en dirección al lanzamiento.

3. Lanzamiento

3. Extensión del brazo lanzador.

1. Se produce un cambio de pies (el más cercano al contenedor es el mismo del brazo lanzador). 2. Se produce una flexión de tronco en dirección opuesta a la zona de caída del artefacto. 3. El lanzador abandona la zona de lanzamiento por la mitad posterior del círculo.

4. Recuperación

Nota. Esta tabla muestra un ejemplo de la división de la modalidad deportiva del lanzamiento de peso.