La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

1. Quitarle la cola al burro. Consiste en que cada alumno tiene una comba o pañuelo sujeta al pantalón de forma que sobresalga (a excepción de los que pillen). El objetivo es tener siempre la posesión de la comba, por ello, los que pillan intentarán robar la cola de sus compañeros. Una vez que alguien robe la cola a su compañero se la colocará a sí mismo y se cambiarán los roles. Es indispensable que los atletas no toquen el suelo con los talones. De producirse, el profesor se quedará con la comba. 2. El pañuelo. Cada equipo se colocará a 10 metros del pañuelo. Entre cada equipo y el pañuelo se colocará una fila de 4 vallas bajas a una distancia de 4-5 pies. Los atletas deberán correr por encima de las vallas hasta el pañuelo cuando su número sea nombrado y pillar al oponente (en el caso de que el contrario coja el pañuelo) o coger el pañuelo y llevarlo a su propio campo sin ser pillado. En la vuelta no se debe pasar por encima de las vallas para reducir el riesgo de caída. 3. Carrera culera. Consiste en hacer una carrera desde sentado con ayuda del movimiento de delante-atrás de los brazos hasta la señal a 5 metros de ellos. 4. La locomotora. Por parejas, uno ejerce el rol de locomotora y otro de vagón. El que tiene el rol de vagón deberá agarrar a su compañero de la cintura por detrás bien fuerte y su trabajo será impedir que avance. Por otro lado, el objetivo del que hace de locomotora será avanzar mediante apoyos fuertes y de gran frecuencia para poder llegar a la señal situada a 5 metros de la salida. Ganan las locomotoras que lleguen a la señal sin rendirse. El profesor se centrará en la corrección de aquellos que en el skipping no extienden la pierna de impulso totalmente. Carrera de relevos de 50 metros. Agrupados en equipos de 4 componentes y situados a una distancia de 50 metros unos de otros, deberán cubrir la distancia en el menor tiempo posible, no pudiendo salir el compañero hasta que el anterior le haya chocado la mano. Recordatorio de las principales acciones técnicas. Valoración de los juegos de la sesión y respuesta a la pregunta desafío. R: La mirada se dirige al frente para poder anticiparte a cualquier imprevisto en el desplazamiento y evitar sobrecargas en el cuello.

Acción técnica y elemento clave: Apoyo. El pie toma

contacto con metatarsos.

Acción técnica y elemento clave: Suspensión. Pie busca apoyarse delante del cuerpo.

Propuestas ludotécnicas

25-30´

Acción técnica y elemento clave: Tren superior. Movimiento de brazos delante atrás. Acción técnica y elemento clave:

Impulsión. Extensión completa de tobillo y rodilla.

Propuesta global

5’-10’

Puesta en común

5´