La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Recordatorio de las principales acciones técnicas. Valoración de los juegos de la sesión y respuesta a la pregunta desafío. R: El desplazamiento que pueden realizar en una trayectoria lineal es muy reducido en proporción a su tamaño.

Puesta en común

5’

Sesión 8. Peso (II)

Parte de la sesión

Actividades

Recursos

Duración

Conocimiento previo Técnicas de la disciplina Ejemplo gesto técnico Pregunta desafío. ¿Se produce un salto cuando se lanza/suelta la bola de peso? ¿Por qué? 1. El pulso del caballo. Por parejas, uno a cada lado de una línea. Cada jugador tendrá detrás un cono a 3-5 metros de su posición inicial. Las parejas estarán sujetas de las manos. El juego consiste en arrastrar al otro compañero hasta su cono mediante saltitos a pata coja, acompañados de patadas atrás con la pierna que está en el aire. Cada jugador durante su turno dispone de 5 intentos mientras el compañero dará pequeños pasitos para facilitar el arrastre. 2. El transporte del huevo. Los atletas se agrupan en equipos de entre 4-6 personas. El juego consistirá en el transporte de las bolas de peso de un punto a otro (10 metros) de la forma más rápida posible sin que se caigan y sujetándolas con la mano y pegadas al cuello, con el codo lo más alejado del cuerpo. Si la bola cae o la colocación del balón o el codo no es la correcta no se contabilizará ese transporte. Gana el equipo que consiga transportar más pesos en un minuto. 3. Voley pesado. Grupos de 4-6 jugadores. Se colocará una red entre dos equipos que se enfrentarán entre sí. La altura de la red será de la altura media de la clase y se colocará una línea por cada lado de la red a una distancia de dos metros. Los jugadores dispondrán de una serie de pesos que deberán pasar al campo contrario realizando el movimiento de lanzamiento con la extensión del brazo ejecutor y respetando la línea de 2 metros. Gana el equipo que transcurrido un tiempo (por ejemplo, 1 minuto) haya terminado con menos bolas en su campo. 4. El cañonazo. En grupos 4-6 participantes detrás de una línea, cada uno del equipo tendrá delante una fila de conos a los que deberá tirar haciendo hincapié en la inversión de los pies y la flexión del tronco hacia delante para no pisar la línea. El equipo que tire más conos gana.

12-15 pesos autoconstruidos de 1-3 kg, una red de voleibol y 20 conos Acción técnica y elemento clave: Desplazamiento, mediante un salto a ras del suelo de la pierna del brazo ejecutor. Acción técnica y elemento clave: Posición de Partida, el peso se coloca detrás y debajo de la mandíbula.

Pregunta desafío

5’

Propuestas ludotécnicas

25-30’

Acción técnica y elemento clave: Liberación, mediante la extensión completa del brazo.

Acción técnica y elemento clave: Recuperación,

abandono del círculo por la parte contraria al lanzamiento.