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se sentir bien 30

astuces pour restermince

NOS EXPERTS

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MARIE-LAURE ANDRÉ diététicienne nutritionniste, auteure

Assez des restrictions ? Puisque la grande majorité des régimes contraignants échouent, mieux vaut changer ses habitudes pour perdre les kilos super us. Voici lesmeilleurs conseils et idées de nos experts, pour fondre sans se priver. Par CarolineHenry

PATRICE DUGUÉ chef aux Thermes Marins de Saint-Malo

Dr FRÉDÉRIC SALDMANN nutritionniste et cardiologue

1 i Nepas seprécipiter On ne se jette pas sur son assiette ! Quand elle arrive, on la détaille uneminute et on la sent. Puis onmâche, en broyant les aliments, et on attend d’avoir avalé pour continuer.