10 / 52
10
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД
НАЧИНАЕМ С СЕБЯ
Эти нехитрые правила позволят вам сохранить здоровье,
наслаждаться отличным настроением, обрести уверенность в себе.
2
3
1
ЗУХРА ПАВЛОВА
ЭКСПЕРТ HERBALIFE
АЛЛА ШИЛИНА
ЭКСПЕРТ HERBALIFE
ПАВЕЛ ФАТЫХОВ
ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ HERBALIFE
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ
ПОТРЕБНОСТИ.
Чтобы
оставаться в форме,
достаточно потреблять
калорий столько,
сколько вы тратите,
а чтобы плавно снижать
вес – потреблять
на 10–20% меньше.
СБАЛАНСИРУЙТЕ МАКРОНУТРИЕНТЫ:
30% всей суточной калорийности
должно приходиться на белки,
30% – на жиры,
40% – на углеводы.
ВОСПРИНИМАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН
ПОЗИТИВНО,
как часть здоровой
и качественной жизни, которая позволит
вам продлить молодость, принесет легкость,
отличное настроение и гармонию с собой!