!test2

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, создан-

ный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей, на-

конец становится доступен каждому, кто захочет его освоить и применить. Потому что

книга, которую мы предлагаем вашему вниманию, - настоящий самоучитель, где впервые

подробно описано все, что необходимо знать для самостоятельных занятий по методу

Стрельниковой.

К сожалению, эту книгу не смогла, не успела написать сама Александра Николаевна.

Ближе всех в последние годы ее жизни к ней был Михаил Щетинин - вначале пациент, ко-

торого она вылечила от хронического ринита, бронхита и аллергии, затем ученик, ассис-

тент и творческий наследник. К нему и обратилась редакция с предложением подробно

описать методику А.Н. Стрельниковой, чтобы познакомить с ней наших читателей прак-

тически из первых рук и оградить их от недобросовестных популяризаторов И самоде-

ятельных целителей. Однако Михаил Николаевич пошел дальше: он не только щедро по-

делился всем накопленным опытом применения метода Стрельниковой на практике, но

буквально по крупицам собрал сведения о непростой судьбе Александры Николаевны, о

ее семье, об истории создания дыхательной гимнастики. И мы надеемся, что вы по досто-

инству оцените его труд.

Итак, вы держите в руках книгу, которая, уверены, поможет вам и вашим близким укре-

пить свое здоровье. Но не спешите приступать к занятиям, вначале внимательно прочтите

книгу до конца. Затем еще раз изучите главу вторую "Приступаем к занятиям" и соответс-

твующий вашему недугу раздел из главы третьей "Если вы уже заболели…" или главу

четвертую "Постановка голоса", если вы страдаете профессиональным заболеванием, свя-

занным с потерей голоса, либо просто хотите иметь красивый звучный голос. И лишь пос-

ле этой подготовки приступайте к тренировкам.

Все желающие могут обращаться в редакцию с вопросами и проблемами, возникшими в

процессе занятий, либо просто поделиться их результатами. Они будут прокомментирова-

ны автором книги в журнале "Физкультура и спорт" и учтены при подготовке переизда-

ния.

А нам остается лишь пожелать вам успеха в освоении дыхательной гимнастики Стрель-

никовой и крепкого здоровья.

Алла КАСАТКИНА, редактор книги

Посвящается моей учительнице

Александре Николаевне Стрельниковой

ОТ АВТОРА

В детстве я перенес тяжелую травму носа, и в течение многих лет мой нос практически

не дышал. Три операции не дали желаемого результата. В НИИ уха, горла и носа при Бот-

кинской больнице предлагали четвертую: долбить задние отделы носовой перегородки

(поскольку она была сильно искривлена). Уже был назначен день операции, но… внутрен-

ний голос мне подсказал: "Не ходи, не делай - не поможет!"

И так как в моей жизни было несколько случаев, которые "материально" объяснить не-

возможно, то я не пошел на четвертую операцию. Но только несколько лет спустя я понял,

что не нужно было делать и три предыдущие. Уже став медиком, я узнал, что слизистая

оболочка носа является обширной зоной расположения рецепторов, которые обеспечива-

ют рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами.

Итак, отказавшись от операции, нельзя было сидеть сложа руки. Диагноз "бронхит с ас-

тматическими компонентами" уже начал заявлять о себе в полную силу: появились прис-