76 / 78
C N C M t N C M C M H H H
Bilag 10
HOLD 3 (dårligste svømmere)
Programformål: Indøvelse af brystsvømningsarmtag.
2 baner fri opvarmning
" brystben med plade
" brystben uden plade
" brystben og bevægelse af håndled
" brystben og bevægelse af håndled og underarm
" brystsvømning (alm. armtag)
bane hvor armtagene tælles
" med så få armtag som muligt
alt 300 m.