כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה - נובמבר 2016 - גיליון 233

16 / 16

11/2016 - 233 רעננה 1∂
הליכה נורדית
יתרונות ההליכה הנורדית
מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון. •
. משפרת כושר גופני •
משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם. •
מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים. •
מקלה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים. •
.משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל •
מגבירה שריפת קלוריות. •
פעילות נעימה בחברותה המאפשרת שיחה בזמן הפעילות. •
מתאימה לגברים ולנשים ברמות הליכה שונות ובכל גיל. •
9.00 החלה הרשמה לקורס הליכה נורדית ביום ג' משעה
18.00 וביום ד' משעה
17.00 בשעה בימי ראשון  צ'יקונג
רעננה.114 ההגנה במרכז היום
∫ל מרים ˆפרטים והרשמה א
0µ2-2µ4∂043 ¨0π-∑∑4∑041
העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה
פרויקט ח.י.ל.
¢ אלופי הניקיון¢
ניקוי ספות ומזרונים, ✿
ניקוי שטיחים, ✿
ניקוי וילונות, ✿
מכונה חדישה, בבית הלקוח.
פוליש ✓ניקיון חדרי מדרגות ✓
אליאור ∞µ¥≠≤¥∞±∏∑∑
zoog≤ cleanÆbiggerÆcoÆil
ניקיון
Øאחרי שיפוץ
לפני אכלוס
77560_logomichlala.indd 1 7/24/16 10:38AM
, רעננה. 75 מפגשים במכללה העירונית, רח' קרן היסוד15
*כולל ספרי לימוד ₪ 592 :. מחיר מיוחד לגמלאים₪ 740 : מחיר
0π-∑∑131∂1 ∫לפרטים נוספים
מינהל קהילה
המחלקהלהשכלתמבוגריםקורס הכרת המחשב
word
אינטרנט
ודואר אלקטרוני
ניתן
לרכוש
שובר
מתנה
בס"ד
אני מזמינה אותך, לקחת פסק זמן ממרוץ החיים.
לשעה של שלווה והתנתקות מהסביבה.
שעה של שחרור ממתחים פיזיים, נפשיים ורגשיים.
שעה של מגוון עיסויים מקצועי.
∫ע היכרותˆ מב
₪ 120 לשעה עיסוי שוודי
₪ 150 עיסוי שוודי משולב באבנים חמות לשעה
₪ 150 לשעה עיסוי במקלות במבוק
₪ 160 דקות 70 סטרס טיפול אנטי
₪ 150 לשעה עיסוי נשים בהריון
₪ 200 לשעה טווינא
₪ 250 דקות 90 טווינא בשילוב שוודי
לתאום: רויטל לוי
0µ4-4∂∂π1π2
° לנשים בלבד
העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה
הטלוויזיה הקהילתית "מבט-רענן"
אתם מוזמנים לצפות בשידור המגזין שלנו לחודש נובמבר
øמה במגזין
Æ" ל השואהˆסיפור משפחתי - "דור שני ב
12:30 בימי ה' בשעה17:30 בימי א' בשעה øמתי משדרים
.HOTוב YES ב98 בכבלים בערוץ øאיפה
ניתן לצפות בכל המגזינים והכתבות באתר העמותה
קהילתית T.V בלשונית
Æייתכנו תוספות ושינויים
צפייה מהנה !
העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה
פרויקט ח.י.ל.
תוכנית טיולים
מרכז תרבות כושר ופנאי בשיתוף חיל
טיול תאריך
יום רביעי עמק המעיינות ואגירה שאובה בגלבוע16/11/16
מכתש רמון פרסת נקרות ונחל ארדון שביל ישראל יום חמישי1/12/16
יום רביעי הכושים העבריים בדימונה, ב"כנ בנבטים וסיור רכוב בב"ש14/12/16
דרום אדום יום שלישי טיול פריחות17/1/17
דרום אדום יום רביעי טיול פריחות25/1/17
בכרמל. נחל חיק, נחל אורן ומחנה שביל ישראל
המעפילים בעתלית
יום רביעי 15/2/17
עמק האלה  יום רביעי טיול פריחות22/2/17
אזור מודיעין מחורבת תנשמת לתל חדיד שביל ישראל יום רביעי 15/3/17
יום רביעי שכונות בירושלים: רחביה ומוסררה29/3/17
הר מירון: מחרבת חממה לנחל נריה שביל ישראל יום רביעי 10/5/17
ייתכנו שינויים
ההרשמה והפרסום לכל טיול יפורסמו בנפרד!
נא לעקוב אחר הפרסומים
העמותה למען האזרח הוותיק רעננה
∑∑20∑0∑ Æטל
✂
גזור ושמור