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Kurs. Nr. 5/05
Kopf hoch, Kopf an: Kognitive Stressbewältigung
Zielgruppe:
Interessierte Personen aus allen Berufsgruppen
Themenschwerpunkte:
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Stress – was ist das eigentlich?
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Entlastende Denkweisen und Einstellungen entwickeln
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Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
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Erholen und genießen – wie, wenn „keine Zeit“?
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Ziele: Individuelle Strategien gegen Stress und (Leistungs-)Druck finden und Möglichkeiten der individuellen Umsetzung
entwickeln
Referentin:
C. Hellwig, Soziologin M.A., Essen
Termin und Zeit:
11. Juni 2018 von 9:00 – 16:00 Uhr
Kursgebühr:
98 EUR
Punkte:
Pflege 8
Kurs. Nr. 5/06
Partnerschaft als individuelle Ressource der Gesundheit
Zielgruppe:
Interessierte Personen aus allen Berufsgruppen
Kursinhalte:
Viele Studien zeigen: eine glückliche Partnerschaft ist ein zentraler Resilienzfaktor.
Für die meisten Menschen ist das erfüllte Zusammenleben mit einem festen Partner die wichtigste Voraussetzung für ein
gelungenes Leben. Doch Beziehungen laufen nicht von alleine. Was können Paare heute tun, damit ihre Ehe und Partnerschaft
tragfähig und lebendig bleibt?
Themenschwerpunkte:
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Zusammenhänge zwischen Qualität der Partnerschaft und Gesundheit
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Welche Faktoren beeinflussen die Beziehungszufriedenheit?
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Was kann ich dafür tun, damit Ehe und Partnerschaft gelingt?
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Unterstützungsmöglichkeiten
Referent:
R. Jost, Dipl.-Psychologe, Ehe-, Familien- und Lebensberater, Wuppertal
Termin und Zeit:
23. März 2018 von 10:00 – 12:00 Uhr
Kursgebühr:
45 EUR
Punkte:
Pflege 2
Kurs. Nr. 5/07
Stress, lass nach!
Zielgruppe:
Alle interessierten Personen
Themenschwerpunkte:
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Zeit, um Luft zu holen und zur Ruhe zu kommen
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Wiederkehrende Stressauslöser: Wie kann ich sie vermeiden?
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Mache ich mir selber Stress? Wodurch?
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Wie reagiere ich, wenn ich im Stress bin? Möchte ich das ändern?
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Sie werden eine Reihe von Methoden kennenlernen, die Ihnen den künftigen Umgang mit Stresssituationen erleichtern,
darunter: Belastungsausgleich, Problemlösetraining, Einstellungsänderung, Entspannungstechniken
Am Ende des Seminars werden Sie hoffentlich das Gefühl haben, ihren Alltag wieder selbstbestimmter zu gestalten und in den
verschiedenen Stresssituationen gelassen und sicher reagieren zu können
Referent:
T. Hütte, Dipl.-Psychologe, Bonn
Termin und Zeit:
04. – 05. Juni 2018 von 9:00 – 16:30 Uhr
Kursgebühr:
195 EUR
Punkte:
Pflege 16
Kurs. Nr. 5/08
T.I.P.I. – Die schnelle Selbsthilfemethode bei Stress, Ängsten und Hemmungen
Zielgruppe:
Alle interessierten Personen
Themenschwerpunkte:
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Nachhaltige und ganzheitliche Selbsthilfemethode, um jegliche unangenehmen Gefühle von A wie Angst über H wie
Hemmungen bis Z wie Zorn selbstbestimmt aufzulösen. Belastende Vermeidungsstrategien werden überflüssig.
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Selbstbestimmt und entspannt in jeder Situation und in allen zwischenmenschlichen Begegnungen
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Vorteile: leicht erlernbar, sofort anwendbar oder zeitversetzt zum Nacharbeiten
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Jederzeit einsetzbar, da die Durchführung nur 2–4 Minuten benötigt
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Einblick in die Hintergründe von T.I.P.I. und praktisches Umsetzen dieser Methode
Referentin:
B. Steinbach, Heilpraktikerin, Sprockhövel
Termin und Zeit:
07. September 2018 von 9:00 – 12:30 Uhr
Kursgebühr:
75 EUR
Punkte:
Pflege 4