VOZ_ESPECIAL VUELTA AL COLE 10-09-2017

LA VOZ S U P L E M E N T O E S P E C I A L D O M I N G O 0 9 . 0 9 . 2 0 1 8

VUELTA AL COLEGIO 6

Las mochilas, ¿el gran enemigo de los menores en la escuela?

La compra de los materiales escolares se convierte en la pesadilla de los padres y en la ilusión de losmás pequeños

Una sobrecarga en la espalda de los menores puede producir dolores en la zona y lesiones en un futuro :: LA VOZ CÁDIZ. Con ruedas, sin ellas. Colori- das, negras, con diferentes formas y de todos los tamaños. Con el comienzo del nuevo curso, tanto niños como adoles- centes, les gusta impresionar al resto de sus compañeros con los materiales es- colaresmás novedosos. La compra de las mochilas, estuches, lápices, bolígrafos y cuadernos es lo que más ilusión les hace a la vuelta al cole. Sin embargo, el debate por el uso de las mochilas con ruedas o sin ellas sigue abierto. El sobrepeso que muchos me- nores llevan a sus espaldas por la carga de todos esos materiales escolares pue- den producirles, a la larga, daños en la espalda. Es evidente que las mochilas escolares son una forma práctica de lle- var los libros y demás materiales pero si se transportandemanera incorrecta pue- de dañar músculos y articulaciones. Esto sucede, sobre todo, en la etapa adolescente ya quemuchos llevan todo el peso en una sola asa y no distribuyen la carga en ambos hombros. Además, si a este mal hábito le sumas que no tienen la postura correcta al sentarse en clase, los problemas de espalda se incrementan. Por estemotivo, es conveniente ayudar-

que no su- pere los 3- 4,5 kilos, etc. Y aña- de que los carritos se presentan como la me-

les a dejar a un lado esas malas prácticas y hacerles ver que esamoda no es sana. En este sentido, son muchos los es- tudios que tratan de es- clarecer este debate escolar. La Aso-

mejor que las de ruedas, ya que éstas ge- neran una rotación del tronco que es no- civa para la columna». Malas posturas El problema de espalda no solo se le pue- de culpar al peso de las mochilas, tam- bién influyen lasmalas posturas a la hora de sentarse. Los adolescentes pasanmu- chomás tiempo, que losmás pequeños, haciendo deberes, por lo que estánmás expuestos a futuras lesiones. El ejercicio físico es fundamental para su crecimiento y desarrollo, ya que ayu- da a fortalecer unamusculatura adecua- da. Es importante inculcar desde edades tempranas buenos hábitos posturales y la práctica de deporte para prevenir el dolor muscular ymejorar las asimetrías posturales. Se recomienda los deportes en los que se emplee todo el cuerpo como fútbol, vóley, atletismo, natación, etc. La sobrecarga de peso y las malas posturas en la silla son los principales culpables de las lesiones enmenores Un estudio a niños de entre 12 y 18 años asegura que los escolares conmochilas más pesadas sufren dolor de espalda

ciación Espa- ñola de Pe- diatría (AEP), expuso un es- tudio realiza-

jor opción para este problema, aunque para muchos no sea la mejor solución. Sin embargo, aun-

do a adoles- centes de 12 a 18 años, mostrando que los ni- ños con mo- chilas más pesadas tie- nen un riesgo mayor de tener do-

que es habitual escu- char que no es apropia- doque leniñocarguemás del 10% del peso corporal en la mochila, muchos aconsejan a que transpor- ten este peso en distancias cortas. Es el casodel trauma- tólogoLuisGonzálezLópez, quien enunaentrevistapara ABC aseguró que «es excep- cional que unniño transpor- te más de 10-15 minutos la mochila, los colegioshabitual- mente estáncerca y,mientras se desplaza en coche o ruta, suele dejar lamochila en el suelo».

lor de espalda, aunque no de padecer escoliosis. La AEP recuerda también, con la vuelta al cole, que la carga de la mochila es- colar no debe superar nunca el 10-15% del

peso corporal del pequeño. Así, para los menores de 20 kilos, debe- ría pesar

En cuanto a la elec- ción de las mochilas más adecuadas, el doctor recomendó «lasmochilas de espal- da, siempre que vayan bien colocadas,

como má- ximo 2-3 kg., para los niños de 30 kilos,