REDUCE Gesundheitsfibel 2023/24

FASZIEN

FÜR MEHR KRAFT IM LEBEN. GESUNDHEITSORIENTIERTES KRAFTTRAINING NACH KI ESER Krafttraining nach der Kieser-Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilo gramm Körpergewicht zur Verfügung. Viele wichtige Gründe sprechen für regelmäßi ges Krafttraining nach der Kieser-Methode. Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entste hen von Osteoporose bzw. bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt bzw. lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweg licher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser-Me thode genügt, um den ganzen Körper zu stärken. Die exakte Rückenanalyse er möglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapiepro gramms. Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Mus keln gezielt aufgebaut, welche die Wir belsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule. Möchten Sie das Training zur allgemeinen Kräftigung Ihres Körpers bzw. präventiv einsetzen, lernen Sie in den ersten drei betreuten Trainingseinheiten die Geräte und deren Handhabung kennen und trai nieren anschließend selbstständig.

Was ist das Ziel des Faszientrainings? Durch spezielle Übungen mit der Faszienrolle werden Verklebungen der Faszien redu ziert und die Flexibilität, Beweglichkeit und Bewegungsqualität wird verbessert. Dies bewirkt weniger Schmerzen, eine erhöhte Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und eine schnellere Regeneration. Zusätzlich werden Körperhaltung und Form straffer und jugendlicher und die Leistungsfähig keit steigt.

Faszien bilden im Körper ein faseriges Netzwerk und sind Teil unseres Binde- und Stützgewebes. Sie ummanteln Knochen, Gelenke und Organe. Erhalten und fördern wir die Elastizität der Faszien, können wir uns beschwerdefreier bewegen. Sogar die Atmung kann durch die Beweglichkeit der Faszien verbessert werden. Wer beispiels weise an Verspannungen leidet, kann diese durch gezieltes Faszientraining lösen. Was führt zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Faszien? Überbelastung, Haltungsfehler, Schonhaltung oder Bewe gungsmangel führen dazu, dass Verhärtun gen oder Verklebungen im Fasziengewebe entstehen und die gesunde Funktion einschränken. Aber auch Stressbelastung beeinflusst die Spannung der Faszien.

Wir bieten individuelles Faszientraining im Rahmen unserer Personal Trainings an.

Lange Zeit hat man sich bei der Massage ausschließlich der Muskulatur zugewandt, jetzt wurde entdeckt, dass entspannte Faszien Ausge wogenheit und Frische in unserem Körper erzeugen. Die Faszienmassage ist eine ganzheitliche Körperbe handlung, die der Gesund- erhaltung und Optimierung der Leistungsfähigkeit dient.

NEUES FITNESS-CENTER IM KURHOTEL II

Motivierend. Die Ausblicke auf die Natur. Die das Workout begleiten. An den topmoder nen Technogym Geräten, die dem neuen Fitness-Center, das allen Kurgästen zur Verfügung steht. Ausdauer- und Kraft- einheiten für all jene, die neben den tägli chen Bewegungseinheiten während des Aufenthaltes auf ihr gewohntes Fitnesstrai ning nicht verzichten wollen.

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