REDUCE Journal Herbst und Winter 2024

GESUND SCHLAFEN

WIR SCHÄTZEN SIE SO SEHR, LIEBE GÄSTE! Jedes Hotel lebt von seinen zufriedenen Gästen. Wir freuen uns, dass wir so viele von Ihnen nicht nur zu unseren Gästen, sondern zu unseren Freunden zählen können, die uns immer wieder gerne besuchen. Mit denen wir Geschichten austauschen können und Erinne rungen teilen.

SO WICHTIG, SO GUT. Das wäre doch was, wenn man einfach mal nur richtig ausschlafen müsste, um gesund zu werden, oder? So einfach ist es leider nicht, aber gesunder Schlaf trägt dazu bei, dass es uns gut geht. Wir haben uns Tipps und Tricks von Mag. Sonja Katalinic (Gesundheitspsycho login im REDUCE) verraten lassen. Mag. Sonja Katalinic: Im Schlaf regeneriert sich unser gesamtes System. Angefangen beim Gehirn bis hin zum Nervensystem über die Organe, hat unser gesamtes System die Mög lichkeit, herunterzufahren, das Erlebte zu ver arbeiten und sich auch zu erholen von dem, was uns im Alltag entgegenkommt und fordert. REDUCE: Warum berichten immer mehr Men schen von Schlafproblemen? Mag. Sonja Katalinic: Wir leben in einer 24/7-Gesellschaft. Stress ist ein großes Thema, weil es immer mehr wird. Die Spannung ist so hoch, dass man Einschlaf- und Durchschlaf probleme bekommt oder einfach zu früh wach wird. Man steht genauso gerädert auf wie zuvor – da spricht man von der Schlafqualität, die dann einfach nicht gut ist. REDUCE: Was genau passiert beim Schlafen?

REDUCE: Welche Tipps gibt es, um besser zu schlafen? Mag. Sonja Katalinic: Wir sollten uns ein Bei spiel an Säuglingen und Kleinkindern nehmen: Sie haben eine ganz strikte, klare Abendrou tine, oder man versucht, sie ihnen zu geben, und eigentlich brauchen wir Erwachsene diese auch. Es ist wichtig, dass man ungefähr zwei Stunden vor dem Schlafengehen kein grelles Licht mehr hat, auch sollte man nicht mehr im Internet surfen, fernsehen oder aufput schende Lebensmittel wie Kaffee oder Alkohol konsumieren. REDUCE: Welche Angebote gibt es speziell im Gesundheitsresort zu diesem Thema? Mag. Sonja Katalinic: Auf der einen Seite bie ten wir Einzelgespräche an, um individuell auf die jeweiligen Lebensumstände einzugehen. Man kann aber auch in unseren Gruppenange boten wie den Entspannungsgruppen teil nehmen, in denen wir unter anderem progres sive Muskelentspannung oder Fantasiereisen anbieten. Diese Methoden helfen auch, wenn man nachts wach liegt oder Probleme mit dem Einschlafen hat.

Als besonderes Event gibt es für unsere „Stammgäste“, wie wir sie bezeichnen, jedes Jahr eine Woche voller zahlreicher Events, toller Ausflüge und Erlebnisse zum exklusiven Vorteilspreis. Eine Woche mit Genuss, Kultur und Entspan nung im Hotel Thermal ****S oder Hotel Vital ****S. Auch Sie können Teil dieses besonderen Erlebnisses werden. Wie? Ganz einfach:

Sie haben Interesse an Artikeln wie diesem? Wir haben dem Thema Gesundheit ein ganzes Magazin gewidmet. Und nicht nur zum Lesen, sondern auch zum Schauen und Hören finden Sie viele Inhalte online in unserem Gesund heitsmagazin unter www.reduce.at/magazin. Gerne können Sie unser Gesundheitsmagazin auch abonnieren, um keine spannenden Blogs mehr zu verpassen. Scannen Sie einfach den QR-Code:

WIEDERKOMMEN LOHNT SICH!

Das erwartet Sie:

• 7 Übernachtungen inklusive „Grüne Haube Kulinarik“ im Rahmen der REDUCE Halb pension „Plus“ • exklusives Stammgästeprogramm mit Aus flügen, Genuss und Aktivität • doppelter Thermengenuss in der römi schen Badelandschaft des REDUCE Hotel Thermal und im „Reich der Sinne“ im REDUCE Hotel Vital • REDUCE Aktivprogramm mit Spaß und Freude an der Bewegung Sie zählen zu unseren treuesten Begleitern, wenn Sie drei Aufenthalte in den letzten zwei Jahren hatten und ausschließlich Direktbucher sind. Wenn Sie diese Kriterien erfüllen, kön nen Sie die Stammgastwochen nächstes Jahr besuchen und eine unvergessliche Woche mit uns erleben. Jetzt reservieren unter: +43 3353 8200 60 Mehr Informationen finden Sie hier!

Mag. Sonja Katalinic Gesundheitspsychologin

Hotel Thermal:

Hotel Vital:

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