VitaminW_02_2017_R_Ansicht

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Checkliste: Stürze vermeiden
Stürze gehören zu den häufigsten Unfällen, mit oft erheb­
lichen Folgen. Das gilt gerade für ältere Menschen. Die
Klinik für Geriatrie des Petrus-Krankenhauses hat zusam-
mengefasst, was Sie zu Ihrer Sicherheit tun können:
Stürze können durch folgende Dinge begünstigt werden:
• Schlechtes Sehen – tragen Sie immer Ihre Brille, wenn
Sie eine benötigen
• Schwindel
• Medikamente wie beispielsweise Beruhigungsmittel,
Schlafmittel, aber auch Medikamente, die den Blutdruck
oder den Blutzucker senken
• Alkohol, besonders zusammen mit Medikamenten.
Viele Stürze ereignen sich in Küche und Bad. Falls Sie
Treppen steigen, achten Sie besonders auf die erste und die
letzte Stufe. Hier passieren die meisten Unfälle. Achten Sie
auch auf Ihr Schuhwerk. Schlecht sitzende Schuhe erhöhen
das Sturzrisiko.
Falls Sie alleine leben, fragen Sie sich:
• Wer könnte mir helfen, wenn ich stürze?
• Wer hat einen Schlüssel für meine Wohnung?
Wenn es trotz aller Vorsicht zum Sturz kommt:
• Ruhe bewahren
• Versuchen Sie, in den Vierfüßerstand zu kommen und so
zum Telefon zu gelangen, um Hilfe zu rufen
• Wenn Sie alleine leben, legen Sie sich einen
Hausnotruf zu.
Prüfen Sie folgende Dinge:
✓ ✓ Ist meine Wohnung überall ausgeleuchtet?
✓ ✓ Habe ich Teppiche, über die ich stolpern könnte?
✓ ✓ Wo gibt es Stufen oder Türschwellen?
✓ ✓ Liegen elektrische Kabel oder sonstige Dinge auf
dem Boden?
✓ ✓ Habe ich im Bad und der Dusche eine rutschfeste
Unterlage und genügend Halt, z.B. Griffe?
✓ ✓ Habe ich manchmal einen nassen Boden im Bad
oder in der Küche?
✓ ✓ Hat mein Toilettensitz die richtige Höhe?
✓ ✓ Falls ich häufiger nachts die Toilette aufsuchen
muss, ist der Weg dorthin frei von Stolperfallen?
✓ ✓ Ist das Telefon ohne Stolperfallen erreichbar?
✓ ✓ Habe ich hohe, stabile Stühle mit Armlehnen?
✓ ✓ Habe ich das richtige Fortbewegungs-Hilfsmittel?
Petrus-Krankenhaus, Carnaper Str. 48, 42283 Wuppertal
Chefärztin
Prof. Dr. Annette Welz-Barth
Geriatrie und Geriatrische Rehabilitation
Tel 0202 299-2403
Vitamin W-TV
Einen Film zur Geriatrie finden Sie unter:
Gerade ältere Menschen, die allein leben,
sollten sehr kritisch die eigene Wohnung auf
mögliche Sturzrisiken hin untersuchen und
überlegen, was im Fall der Fälle geschehen
kann. Ein bei den Nachbarn hinterlegter
Schlüssel und ein Hausnotruf geben (auch
den Angehörigen) mehr Sicherheit.
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Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 2.2017
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