IBO Book - RO

19 / 76

*Sportivii sau cei care fac regulat exerciţii fizice intense au nevoie de mai multe proteine decât restul persoanelor.
SFAT
Recompensează-ţi
clienţii cu un cadou
mic atunci când
ating un obiectiv
important de wellness
sau nutriţie, folosind
produsele. Este un
gest pe care şi-l vor
aminti. Vei găsi multe
cadouri drăguţe,
inscripţionate
cu Herbalife, pe
Întrebări de la clienţi
Există câteva întrebări comune sau provocări la care va trebui să îi ajuţi pe clienţi. Iată câteva la care să fii atent:
1. Nu consumă o masă echilibrată, bogată în proteine, după antrenament
Când oamenii încep să facă sport, le creşte şi apetitul. Dacă nu sunt atenţi sau organizaţi, e posibil să înceapă să consume
alimente pe care le au la îndemână, care adesea au mulţi carbohidraţi simpli şi multe calorii. Aşa că, încurajează-i să consume o
masă bogată în proteine după antrenament şi să aibă mereu gustări sănătoase gata pregătite pentru momentele când li se va face
foame. Este important ca atunci când vor să mănânce, să aibă la îndemână opţiuni sănătoase, cu aport caloric controlat. Fructele,
legumele sau gustările bogate în proteine de la Herbalife sunt ideale pentru acele momente.
2. Sar peste mese sau nu mănâncă corespunzător
Sărind peste mese, organismul este privat de nutrienţi esenţiali iar metabolismul este încetinit. Acestea fac ca dieta să nu mai fie la
fel de eficientă şi pot duce şi la o abatere de la programul stabilit pentru produse.
Este important pentru clienţii tăi să aibă o dietă sănătoasă şi bine echilibrată, cu o varietate
bogată de legume colorate, carbohidraţi complecşi şi surse de proteine precum carnea de
curcan, pui, peşte sau tofu.
Atacurile de foame sau poftele pot apărea dacă sari peste mese, nu prepari shake-urile
conform instrucţiunilor de pe etichetă, consumi cantităţi necorespunzătoare de proteine
sau ai un aport insuficient de fibre. Fibrele pot fi adăugate în alimentaţie consumând fructe
ca gustare şi/sau produsele cu fibre de la Herbalife.
3. Nu consumă periodic suficiente proteine
Consumul unei cantităţi corespunzătoare de proteine este un element cheie al programului
Herbalife şi mulţi sunt surprinşi când văd cât de multe proteine trebuie să mănânce! Ajută-i
să înveţe despre beneficiile proteinelor şi sfătuieşte-i în legătură cu cantitatea de proteine de
care au nevoie în fiecare zi (recomandăm 1-2g proteine per kg greutate*, sau le poţi calcula
factorul proteic folosind - calculatorul IMC de pe . Proteinele trebuie consumate
la fiecare masă, nu doar o dată sau de două ori pe zi. Respectând planul de cinci mese, se
asigură că ei consumă proteine la fiecare masă şi este un mod foarte bun care îi ajută să
înregistreze câte proteine au consumat pe perioada zilei.
4. Nu consumă suficienţi carbohidraţi
Clienţii pot încerca să limiteze cantitatea de carbohidraţi consumată, pentru a-şi controla greutatea. Însă carbohidraţii sunt
principala sursă de energie a organismului pentru activităţile fizice şi mentale, iar dacă aceştia sunt scoşi din alimentaţie,
metabolismul poate încetini.
Este esenţial ca ei să consume carbohidraţi buni, adică cei care sunt procesaţi cel mai puţin – fructe, legume, leguminoase
şi cereale integrale.
Carbohidraţii „răi“, supra-procesaţi, sunt cei din alimente ca zaharurile, produsele de patiserie, pastele albe, pâinea albă,
cerealele şi biscuiţii care nu prea au ce să ofere organismului decât mai multe calorii.
5. Nu se hidratează corespunzător
Consumul unei cantităţi corespunzătoare de apă este vital pentru sănătate. Ajută la reglarea temperaturii corporale, ne permite să
respirăm, este esenţială în digestie şi excreţie, acestea fiind doar câteva din beneficii. Se recomandă 8-10 pahare în fiecare zi, însă
atunci când facem sport sau când e cald, trebuie să bem mai mult, pentru că transpirăm mai mult.
Roagă-i pe clienţii tăi să îşi monitorizeze aportul zilnic de lichide; nu doar cantitatea este importantă, dar şi tipul de lichide pentru că,
dacă nu sunt atenţi, pot adăuga şi de aici calorii.
6. Nu au un program variat de exerciţii fizice
Un program slab de exerciţii nu încurajează arderea grăsimilor şi dezvoltarea masei musculare. De exemplu, dacă unui client îi place
să alerge şi parcurge aceiaşi 5 km de 3 ori pe săptămână, fără a include şi un antrenament de rezistenţă sau de forţă, muşchii se
vor obişnui să fie folosiţi doar pentru alergat şi nu se vor mai dezvolta. Cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât consumi mai
multe calorii, chiar şi în repaus.
19
2
GĂSEŞTE-I ŞI AJUTĂ-I PE CEILALŢI SĂ ÎŞI ATINGĂ OBIECTIVELE