41 / 290
D-pupillen
|
41
Zes minuten nog voordat zo’n beetje de wedstrijd begint. Zal Paul een
opwarmertje doen met zijn spelers? Eigenlijk vindt hij een uitgebreide
warming-up niet nodig. Allemaal kwamen ze op de fiets hiernaartoe.
Beetje onzinnig om ze dan ook nog rondjes te laten lopen. Toen ze
arriveerden, zetten ze zichzelf al aan het werk. Zie ze nu al een half
uur bezig zijn met de bal. Keeper inschieten, rondootjes.
‘Jongens! Bij elkaar komen! We spelen op het andere veld! Hebben
we een vlaggenist?’
Paul kijkt een groepje ouders aan. Zij hebben hun posities langs het
veld al ingenomen. Tray koffie erbij, in het zonnetje. Na enig aandringen
wil een sigaarrokende vader wel vlaggen. Geen onwil maar onzekerheid.
Voor het eerst van zijn leven zal hij de ‘grens’ zijn. Hij krijgt een vlag in
de hand geduwd. Mm. Het sigaartje zal naar de andere hand moeten
verhuizen. De man vraagt waar hij eigenlijk moet gaan staan. Hij blikt
angstig naar de overzijde – de kille schaduw en het natte gras.
‘Daar ja. Langs onze helft. Vlag omhoog bij buitenspel van Buitenveldert.’
Nu is het nog wachten op de scheidsrechter.
KNVB-tip: warming-up met D-pupillen
Het doel van een warming-up voor D-pupillen is tweeledig.
Het lichaam opwarmen –wennen aan inspanning – en
spelers in de sfeer brengen van de wedstrijd. Zeker voor
tweedejaars die in de groeispurt komen, is het zinvol te
beginnen met kort warmlopen zonder bal en wat ‘dyna
misch’ rekken en strekken. Dat duurt maximaal vijf minuten.
Daarna doen ze oefeningen met de bal. Zorg ervoor ze vaak
aan de bal komen door het in beweging overspelen of een
positiespelletje. Ze sluiten af met afwerken op doel met of
zonder weerstand. Maak de warming-up niet te belangrijk,
het gaat om de wedstrijd.