IBO Book - HU

19 / 76

* A sportolóknak, vagy azoknak, akik rendszeresen intenzív testmozgást végeznek, nagyobb mennyiségű fehérjére van szükségük, mint azoknak, akik nem végeznek testmozgást.
TIPP
Jutalmazza meg
ügyfeleit egy kis
ajándékkal, amikor
valamilyen fontos
táplálkozási, vagy
wellness célt elérnek
a termékekkel. Ez egy
olyan gesztus, amire
emlékezni fognak.
Sok figyelmességet
jelképező, Herbalife
márkás ajándékot talál
a
oldalon.
Kérdések az ügyfelektől
Van néhány szokásos kérdés, vagy kihívás, amiben lehet, hogy segítséget kell nyújtania az ügyfeleinek. Íme néhány, amire számíthat:
1. A testmozgás utáni kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étkezés hiánya
Amikor az emberek elkezdenek sportolni, az étvágyuk természetes módon megnő. Ha nem óvatosak, vagy összeszedettek, akkor
lehet, hogy több készételt fognak fogyasztani, amiknek gyakran magas az egyszerű szénhidrát, és kalória tartalma. Ezért biztassa
őket arra, hogy testmozgás után fehérjében gazdag ételt fogyasszanak, és előre készítsenek elő több egészséges ételt, arra az
esetre, ha megéheznek. Fontos, hogy amikor megéheznek, legyenek kéznél egészséges ételek, amelyek kalóriatartalma megfelelő.
Ezekben az esetekben a gyümölcsök, zöldség pálcikák, a fehérjében gazdag Herbalife harapnivalók ideálisak.
2. Étkezések kihagyása, nem megfelelő mennyiségű étkezés
Az étkezések kihagyása megfosztja a szervezetet a létfontosságú tápanyagoktól, és lelassíthatja az anyagcserét.
Ez ronthatja az étrendet, és a termékprogram nem megfelelő követését is eredményezheti.
Fontos, hogy az ügyfelei egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kövessenek, ami
a zöldségek színes tárházát, összetett szénhidrátokat és zsírszegény fehérjét tartalmaz,
mint például a pulyka, csirke, hal, vagy tofu.
Az éhségrohamok, vagy bizonyos ételek utáni sóvárgás oka lehet az étkezések
kihagyása, a shake nem a címkén szereplő utasítás szerinti elkészítése, nem megfelelő
mennyiségű fehérje fogyasztása, vagy nem elég rost fogyasztása. A rost mennyiségét
gyümölcsök fogyasztásával, és/vagy a Herbalife rost termékeivel lehet növelni.
3. Nem elegendő fehérje rendszeres fogyasztása
A megfelelő mennyiségű fehérjebevitel kulcsfontosságú része a Herbalife programnak,
és sokan meglepődnek azon, hogy mennyi fehérjére van szükségük! Segítsen nekik
abban, hogy többet tudjanak meg a fehérje jótékony hatásairól, és adjon nekik tanácsot
arra vonatkozóan, hogy mennyi fehérjére van szükségük naponta (az ajánlott mennyiség
testsúly kilogrammonként 1-2g fehérje*, vagy meghatározhatja a fehérje faktorukat
a oldalon elérhető Wellness mobilalkalmazás, vagy a testtömeg index
(TTI) kalkulátor eszköz segítségével.) Minden étkezéskor szükséges fehérjét fogyasztani,
nemcsak naponta egyszer, vagy kétszer. Az öt kis étkezést tartalmazó terv követése
biztosítja, hogy minden étkezésnél fogyasszanak fehérjét, és hasznos azért is, mert
segít nyomon követni, mennyi fehérjét fogyasztanak egész nap.
4. Nem elegendő szénhidrát fogyasztása
Lehet, hogy a fogyasztók megpróbálják korlátozni az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét a súlykontroll érdekében.
A szénhidrátok azonban a szervezet fő energiaforrását jelentik a napi fizikai és mentális feladatok elvégzéséhez, és ha
a szénhidrátokat elhagyják az étrendből, akkor a szervezet anyagcseréje lelassulhat.
Alapvető fontosságú, hogy az ügyfelek a megfelelő típusú szénhidrátokat fogyasszák. A „jó” szénhidrátok azok, amelyek
a legkevésbé feldolgozottak – például a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, és teljes kiőrlésű gabonafélék.
A feldogozott, finomított „rossz” szénhidrátok a cukrok, sütemények, fehér tésztafélék, és fehér lisztből készült kenyérfélék,
gabonapelyhek és kekszek, amik extra kalórián kívül keveset nyújtanak a szervezet számára.
5. Nem megfelelő folyadékfogyasztás
Az elegendő víz fogyasztása létfontosságú az egészség szempontjából. Csak hogy néhányat említsünk, szabályozza
a testhőmérsékletet, segíti a légzést, létfontosságú az emésztés, és kiválasztás szempontjából, valamint segíti a testmozgást. Az
ajánlott mennyiség napi 8-10 pohár víz, de testmozgás közben, vagy meleg környezetben többet kell innunk, hiszen többet izzadunk.
Tanácsolja az ügyfeleknek, hogy kövessék nyomon a folyadékfogyasztásukat minden nap, nem csak a mennyiség, hanem
a folyadék típusa is fontos, mivel ha nem vagyunk óvatosak, extra kalóriát is fogyaszthatunk.
6. Nem változatos mozgásprogram
Egy rosszul megtervezett mozgásprogram nem támogatja a zsírégetést, vagy a sovány izomtömeg növelését. Például, ha az ügyfele
imád futni, és ugyanazt az 5 km távú futást végzi hetente háromszor, de nem végez erősítő, vagy állóképességi edzést, az izmai
ahhoz szoknak hozzá, hogy csak futásra használják őket, és nem erősödnek, valamint a sovány izomtömeg nem növekszik. Minél
nagyobb a sovány izomtömeg, annál több kalóriát éget el a szervezet, még pihenés közben is.
19
2
TALÁLJON RÁ MÁSOKRA, AKIKNEK SEGÍTHET ELÉRNI A CÉLJAIKAT