IBO Book - DA

19 / 72

* Sportsfolk eller dem, der dyrker regelmæssig intensiv motion, har et større behov for proteiner end andre.
TIP:
Beløn kunderne med
små gaver, når de når
et vigtigt ernærings-
eller wellnessmål med
produkterne. Det er
noget, de vil huske.
Du finder masser
af betænksomme
gaver med Herbalifes
varemærke på
Kundespørgsmål
Der er nogle få generelle spørgsmål eller udfordringer, du måske skal hjælpe kunderne igennem. Her er noget af det, du skal have
fokus på:
1. At de ikke spiser et balanceret, proteinholdigt måltid, når de har trænet
I takt med at folk begynder at træne, vil deres appetit naturligt øges. Hvis de ikke passer på eller får styr på det, risikerer de, at
de måske spiser for meget af færdigretter, som ofte har et højt indhold af simple kulhydrater (hurtige kulhydrater) og kalorier. Så
sørg for at opmuntre dem til at spise et proteinholdigt måltid efter træning og masser af velafbalancerede mellemmåltider, som er
tilberedt på forhånd, til de tidspunkter, hvor de bliver sultne. Det er vigtigt, at når de ønsker at spise, så har de velafbalancerede,
kaloriekontrollerede tilbud at vælge imellem. Frugt, grøntsagsstave eller proteinholdige mellemmåltider fra Herbalife er ideelle her.
2. Springer måltider over eller spiser ikke ordentligt
Springer du måltider over, frarøves kroppen vigtige næringsstoffer, og det kan sænke stofskiftet. Det kan svække kosten og kan
også føre til, at produktsystemet ikke følges i henhold til retningslinjerne.
Det er vigtigt, at kunderne får en velafbalanceret kost, som omfatter et farverigt miks af grøntsager,
komplekse kulhydrater og kalkun, kylling, fisk og tofu, som indeholder magre proteiner.
Sultfølelse eller madtrang kan opstå, når man springer måltider over, ikke tilbereder shakes som
anført på etiketten, når man ikke får tilstrækkeligt med proteiner, ligesom det også kan skyldes
utilstrækkeligt med fibre. Man kan tilføje fibre i form af frugt og/eller Herbalifes fiberholdige produkter.
3. Ikke protein nok på regelmæssig basis
En vigtig del af Herbalifes system er at få fibre nok, og mange bliver overraskede over at høre, hvor
mange proteiner de skal spise! Hjælp ved at undervise dem i fordelene ved protein, og vejled dem
med hensyn til, hvor mange proteiner de har brug for hver dag (vi anbefaler, at de får 1-2 g pr. kilo
kropsvægt*, eller at du fastlægger deres proteinfaktor ved hjælp af Wellness-mobilapp’en eller
BMI-beregneren på . Proteiner skal indtages ved hvert måltid, ikke kun en eller to
gange om dagen. Ved at følge planen med fem små måltider, sikrer du, at de får proteiner nok ved
hvert måltid, og det er en effektiv måde at hjælpe dem med at holde styr på, hvor mange proteiner
de får i løbet af en dag.
4. Ikke kulhydrater nok
Kunderne kan prøve at begrænse mængden af kulhydrater for at regulere vægten. Dog er kulhydrater kroppens primære energikilde
til dagens fysiske og mentale opgaver, og hvis kosten ikke indeholder kulhydrater, kan det sænke stofskiftet.
Det er vigtigt, at kunderne indtager den rette type kulhydrater. »Gode« kulhydrater er dem, der er mindst forarbejdede – fødevarer
såsom hele frugter, grøntsager, bønner og fuldkorn.
Stærkt forarbejdede, raffinerede »dårlige« kulhydrater er fødevarer som f.eks. sukker, kager, hvid pasta og hvidt brød, cerealer og
kiks, som indeholder meget lidt godt for kroppen ud over kalorier.
5. Ikke væske nok
Det er vigtigt at drikke tilstrækkeligt med vand. Det regulerer kropstemperaturen, gør os i stand til at trække vejret, er vigtigt for
fordøjelsen og udskillelsen, understøtter kroppens bevægelser for blot at nævne nogle få funktioner. Det anbefales, at vi drikker
8-10 glas vand hver dag, men hvis vi træner, eller vi befinder os i varme omgivelser, skal vi drikke mere, fordi vi sveder mere.
Sørg for, at dine kunder holder styr på, hvor meget væske de får hver dag. Det er ikke kun vigtigt, at de får væske nok.
Det, de drikker, er også vigtigt, da mange indtager ekstra kalorier, hvis de ikke passer på.
6. Dyrker ikke varieret motion
Et dårligt sammensat motionsprogram tilskynder ikke fedtforbrænding eller opbygning af muskler. Hvis din kunde for eksempel
elsker at løbe og løber de samme 5 km tre gange om ugen, og træningen ikke omfatter nogen form for styrke- eller vægttræning,
vænner hans/hendes muskler sig til kun at blive brugt til løb, og så bliver de hverken stærkere eller får større muskelmasse.
Jo større muskelmasse, desto flere kalorier forbrænder du, selv når du hviler.
19
2
FIND ANDRE, OG HJÆLP DEM MED AT NÅ DERES MÅL