86 / 272
86
|
F-pupillen De bekerwedstrijd
Voorkom voetbalblessures
Elk jaar ontstaan 350.000 blessures in voetbal, maar onder
pupillen komt ernstig letsel nauwelijks voor. Wel zijn er soms
blessures aan armen en romp door valpartijen als gevolg
van matige bewegingstechniek en lichaamsbeheersing. Veel
geblesseerde spelers lap je snel weer op met waterzak en
spons. Laat ernstige blessures over aan professionals. Trek
niet aan lichaamsdelen, laat ouders niet het veld op rennen
om de speler door elkaar te schudden. Het is jouw taak de
speler te kalmeren en te beschermen. Haal hem bij twijfel
naar de kant, laat hem een trainingspak aantrekken en laat
hem niet zonder begeleiding naar de kleedkamer
strompelen. Voorkom blessures door:
1 De juiste schoenen.
Pas en koop nieuwe schoenen
overdag, dan zijn de voeten uitgezet. De zool moet
buigzaam zijn, maar niet te slap. Kies niet te lange
noppen op een harde ondergrond, dat leidt tot minder
stabiliteit en enkelverstuikingen. Niet te kleine noppen op
een glad, zacht veld, dat leidt tot wegglijden en
verrekkingsblessures. Leer heeft de voorkeur omdat dit
beter vocht opneemt en doorlaat. Loop schoenen eerst in
tijdens de training. Droog ze op tijd, verwijder vuilresten,
vet ze in;