GOLF TIME 4/2016

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>> Eine effektive Methode, den Blut-
zuckerspiegel während der Runde
auszubalancieren, besteht darin,
Proteine oder fetthaltige Speisen
zusammen mit Kohlehydraten zu
essen. Also anstatt nur Bananen zu
verspeisen, mixen Sie diese mit einer
Handvoll Nüssen.
>> Wenn Sie einen Energy-Riegel
kaufen, überprüfen Sie, ob dieser
wenigstens 10 Gramm Protein enthält.
>> Ihr Sandwich sollte ebenfalls
genug Proteinanteil haben. Mein Tipp:
Legen Sie eine Scheibe Hühnchen
oder Truthahn darauf und essen Sie
nach jedem Loch einen Bissen.
>> Anstatt nur Wasser zu trinken,
mixen Sie ein paar Elektrolyte
hinein. Das hilft effektiver gegen
Dehydrierung.
>> Sollten Sie übergewichtig sein
oder außer Form, könnte ein zucker-
haltiger Softdrink oder süßes Obst
ihren Blutzuckerspiegel unkontrol-
liert durcheinanderwirbeln und Sie
weiter schwächen. Golfer dieser
Kategorie essen besser einen Snack
mit wenig Kohlehydraten vor und
auch während der Runde.
Ernährungs- und Fitnesscoach Justin Buckthorp
sagt Ihnen, was Sie unterwegs fit hält.
perFekTe erNähruNG
AuF Der ruNDe
Justin Buckthorp arbeitet u. a. mit Justin
Rose und vielen anderen Top-Sportlern.
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Cover | INSIDER-TIPPS
Selbst die besten Spieler brauchen manchmal
die Hilfe der angewandten Physik.
Wie mAN herAus­
FiNDeT, Ob eiN bALL
WirkLich ruND isT
Alle Bälle sind makellose Kugeln,
richtig? Falsch. Einige Bälle in Ihrem
Bag sind ein wenig ungleichmäßig
gefertigt, was dazu führen kann,
dass sie im Flug oder beim Putten
aus der Spur geraten. Mit diesem Test
trennen Sie die Spreu
vom Weizen.
>> Schritt 1 Legen Sie
den Ball in handwarmes
Wasser.
>> Schritt 2 Schütten
Sie Glaubersalz (Apo-
theke) hinein, bis der
Ball oben schwimmt.
>> Schritt 3 Malen Sie einen Punkt
mit wasserfestem Marker auf die
sichtbare Oberseite.
>> Schritt 4 Halten Sie den Ball
einige Male unter Wasser und lassen
Sie ihn herumwirbeln.
>> Schritt 5
Kommt der Ball immer
wieder so zur Ruhe, dass
eine bestimmte Seite
nach oben zeigt, ist der
Ball nicht ausbalanciert.
Die schwere Hälfte zieht
nach unten.
Jason Day
„Ich gehe davon aus, dass ich nichts
geschenkt bekomme, und setze mich
deshalb mit jedem Putt auseinander.
Auf diese Weise bin ich nie überrascht,
wenn mein Gegner schweigt.“
Gary Player
„Ich gebe nie auf. Auch wenn ich vier
oder fünf Down liege, glaube ich noch
immer an einen möglichen Sieg. So
erhalte ich mir die Beharrlichkeit, immer
weiterzumachen und mir unglaubliche
Comebacks zu ermöglichen. Einmal lag ich gegen Tony
Lema sieben Down und gewann das Match noch.”
Ian Poulter
„Sei stur und unerbittlich. Gib nie auf,
genieße den Druck, mache gute Schläge
und stopfe Putts zur richtigen Zeit. Es
hinterlässt Eindruck beim Gegner, wenn
man ein verlorengeglaubtes Loch zu
seinen Gunsten wendet.”
rory McIlroy
„Manche Leute spielen einfach den
Platz, aber das ist nicht mein Ding. Ich
spiele am besten, wenn ich auf den
Gegner reagieren kann. Wenn er ein
Birdie macht, weiß ich, dass ich auch
ein Birdie spielen muss. Wenn er sich in Schwierig-
keiten bringt, weiß ich, dass ich etwas Risiko raus-
nehmen kann. Der Platz ist fast irrelevant, es geht
nur darum, den Gegner zu schlagen.“
JorDan sPIeth
„Spiel immer dein Spiel. Zu meiner
Juniorenzeit lag ich oft mit zwei oder
drei Löchern vorne und nahm dann den
Fuß vom Gas, anstatt meinem Spiel zu
vertrauen, das mich immerhin erst an
diesen Punkt gebracht hatte. Das brachte meinem
Gegner einen Vorteil und manchmal gab ich ein
Match deshalb sogar aus der Hand. Ich habe schnell
gemerkt, dass dies nicht die Art und Weise ist, um
im Matchplay zu bestehen.”
Besiegen Sie jeden Gegner mit
den Tipps der größten Matchplay-
Champions aller Zeiten.
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