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Wellness &
Gesundheit
In unserem Glossar haben wir die gängigsten
Wellness- & Gesundheitsbegriffe für Sie erklärt.
MODELLAGE
Spezielle Masken für Gesicht und Körper,
die nach dem Auftragen hart werden und
mit Hilfe besonderer Wirkstoffe und Wär-
meentwicklung eine glättende, reinigende
und durchblutungsfördernde Wirkung auf
die Haut haben.
NORDIC WALKING
Die Gehtechnik mit Spezialstöcken, ur-
sprünglich Sommertrainingsmethode der
Skisportler, ist mit gutem Grund „in“. Sie
ist fast doppelt so effektiv wie normales
Walking ohne Stöcke. Denn durch die
zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der
gesamte Muskelapparat schonend bean-
sprucht.
PEELING
Engl. „body scrub“, franz. „gommage“, ist
eine Form der intensiven Hauttiefenreini-
gung für Gesicht und Körper, die lockere
Hautschüppchen abträgt. Die Haut wird
mit körniger Massagelotion behandelt.
Durch eine weiche Bürste wird die Wir-
kung intensiviert.
PILATES
Fitness- bzw. Gymnastikmethode, die Jo-
seph Pilates Anfang der 20er Jahre in den
USA etablierte. Kombination aus Muskel-
training und Yoga mit ca. 500 verschiede-
nen Bewegungen, die im Gleichklang mit
der Atmung ausgeführt werden.
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
Entspannungstechnik, entwickelt vom
Physiologen Jacobson. Nacheinander
(progressiv) werden die wichtigsten Mus-
kelgruppen willentlich angespannt und
dann entspannt und gelockert. Diese
Technik eignet sich als Kurzentspannung
und Anti-Stress-Technik. Auch zur Vor-
beugung von Migräneattacken und
Spannungskopfschmerz sowie bei Blut-
hochdruck.
QI GONG
Bewegungs-, Meditations- und Atem-
therapie der TCM. Sie verbindet geistige
Ruhe und Konzentration mit bewusster
Atmung und langsamen Bewegungsabläu-
fen. Diese Übungen sorgen für inneres
Gleichgewicht und bringen die Lebens-
energie (Qi) in Fluss. Qi Gong kann bei
Stress, Bluthochdruck, Schlaf- und Herz-
rhythmusstörungen helfen.
RASULBAD
Orientalisches Pflegezeremoniell zur
Tiefenreinigung. Diverse grobe Natur-
schlämme werden auf den Körper auf-
getragen. Kräuterdämpfe erhitzen lang-
sam den Baderaum. Nach ca. 30 Min.
werden Ellenbogen, Knie und Füße mit
Meersalz bearbeitet. Danach wird der Kör-
per abgerieben, ein Ganzkörper-Peeling,
abgeduscht und mit Ölen eingecremt. Ein
Rasulbad dient zur Hautpflege, Entschla-
ckung und Entspannung.
REIKI
Japanische Behandlung, die die Lebens-
energie aktivieren bzw. verstärken soll. Ziel
ist Wohlbefinden und Krankheitsvorbeu-
gung. Durch Handauflegen des Therapeu-
ten auf bestimmte Körperstellen wird
Energie an den angekleideten Patienten
weitergegeben. Dies führt zu tiefer Ent-
spannung.
RÜCKENSCHULE
Haltungstraining, bei dem alltägliche
Bewegungsabläufe haltungsschonend ein-
geübt werden und die Rückenmuskulatur
durch Dehnungen gestärkt wird. Beugt
Schädigungen der Wirbelsäule vor, her-
vorgerufen durch falsches Heben, Tragen,
Gehen usw. oder behebt diese.
SAUNAWELT
Verschiedene Formen des Heißluftbadens
zum Schwitzen, Abhärten und Entschla-
cken. Nebeneffekte sind Anregung des
Kreislaufs, Stärkung des Immunsystems,
Hautpflege.
Finnische Sauna: klassische Sauna
(ca. 80-90°C). Biosauna: leicht verträgliche
Sauna, oft mit Farbspielen (ca. 55°C, Luft-
feuchtigkeit 45%). Dampfbad: feucht-
heißer Schwitzraum mit sichtbarem Nebel
(ca. 45-55°C, Luftfeuchtigkeit 100%)
Tepidarium: Niedrigtemperatursauna,
auch Vorwärmsauna genannt (ca. 40°C,
Luftfeuchtigkeit 40-60 %). Caldarium:
Dampf- und Inhalationsbad mit hoher
Luftfeuchtigkeit und milder Strahlungs-
wärme (ca. 45°C). Laconium: trocken-
heißer Schwitzraum (ca. 55°C).
Sanarium: Sauna mit ca. 60°C,
50% Luftfeuchtigkeit.
SCHOKOLADENTHERAPIE-
MASSAGE
Flüssige Schokolade wird auf den Körper
gegossen und sanft einmassiert. Nach der
Einwirkzeit wird geduscht; der angenehme
Duft bleibt. Die Haut ist seidig weich und
optimal mit Feuchtigkeit und wichtigen
Nährstoffen versorgt. Eine Schokoladen-
massage vermittelt Entspannung, Sinn-
lichkeit und regt die Bildung von
„Glückshormonen“ (Endorphinen) an.
SOFTPACK
Unter Softpack-System wird eine Art
Wasserbett-Liege verstanden. Zuerst wird
eine Ganzkörperpackung aufgetragen,
z. B. Algen, Kräuter, Meersalz, Fango.
Dann entspannt man, eingepackt in einer
Foliehülle, im 39 Grad warmen Wasser.
Die pflegenden Wirkstoffe können so
besser in die Haut eindringen. Außerdem
passt sich die Packung geschmeidig der
Körperform an.
SHIATSU-MASSAGE
Die japan. Druckmassage basiert auf TCM.
Der Therapeut bearbeitet ca. 100 Druck-
punkte durch Klopfen, Drücken und Rei-
ben mit der Hand (auch mit Ellenbogen
und Füßen) und löst so Energieblockaden
und Verspannungen. Anders als bei der
Akupressur werden nicht nur einzelne
Meridianpunkte, sondern ganze Regionen
(Energieleitbahnen) gereizt.
SPA
Lateinische Abkürzung für „sanus per
aquam“ (= Wohlbefinden durch Wasser).
Das Wort könnte sich aber auch vom bel-
gischen Heilbad Spa mit seinen berühm-
ten Mineralquellen herleiten. Spa wird
heute als Synonym für Wellnessbereiche,
Sauna- und Dampfbäder, Beautyfarmen
und Badelandschaften verwendet. Spa-
Suite (auch Wellness-Suite) = großzügige
Kabine für Anwendungen zu zweit.
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