251 / 290
D-pupillen
|
251
6. Koppen
Wat?
Met het hoofd doe je een doelpoging
of verplaats je de bal naar een medespeler door
te koppen vanuit stand, te koppen vanuit stand
met een draai, met een sprong recht vooruit te
koppen of te koppen met een sprong vanuit
de draai;
Koppen vanuit stand. Hoe?
Timing: juiste
moment springen naar de bal, juiste moment
raken van de bal. Spanboog: voorafgaand aan
het moment van raken wordt het lichaam naar
achteren gebracht, waarbij de knieën worden
gebogen. Benen: de beweging wordt ingezet
vanuit de benen, knieën strekken. Romp:
beweegt vanuit de spanboog snel naar voren.
Bal wordt geraakt wanneer de romp verticaal
is. Hoofd: kin intrekken, nek gespannen.
Raakvlak: midden van het voorhoofd;
Koppen vanuit stand met een draai. Hoe?
Koppen naar rechts: rechterbeen naar
achteren zetten. Bovenlichaam draait in
koprichting;
Koppen met een sprong, recht
vooruit koppen. Hoe?
Vroegtijdig
afzetten na lange laatste pas.
Afzetbeen terugbrengen in span
boog. Zwaaibeen blijft naar voren
hoog gebogen. Bal op hoogste punt van de
sprong koppen (dode punt);
Koppen met een sprong vanuit een draai. Hoe?
Koppen naar rechts: afzet met rechterbeen, draai
wordt ingezet. Zwaaibeen ondersteunt de sprong
(hoogte) en de draai (richting). Schouders explosief
indraaien. Bal vanuit spanboog vol raken.