260 / 290
260
|
D-pupillen De zaterdagwedstrijd
2. Beschermende hulpstukken.
Keepershandschoenen
bevorderen de grip op de bal en bieden bescherming.
Trui en broek beschermen ellebogen en heupen bij het
vallen. Scheenbeschermers voorkomen heel veel
blessures en moeten ook tijdens de training worden
gedragen. Ze moeten de achillespezen goed afdekken;
3. Kleding die niet knelt.
Als de bloedsomloop wordt
belemmerd, stoort dit het bewegingspatroon. Kies voor
kleding die lekker zit en vaak kan worden gewassen.
Strak elastiek knelt af en veroorzaakt spierkramp. Over
sized shirts, trainingshesjes voor volwassenen en open
hangende jacks vergroten de kans op struikelpartijen;
4. Knip teennagels regelmatig.
Daarmee voorkom je
ingegroeide, gescheurde of blauwe nagels. Korte nagels
geven ook een beter balgevoel;
5. Draag badslippers.
Die voorkomen dat je in de kleed
kamer schimmels oploopt en dat je ongemerkt in iets
scherps stapt.