29 / 52
הסיבה העיקרית להתעניינות ביוגה בבתי ספר היא רצון
לרכוש כלי נוסף להתמודדות עם תופעת אי השקט בקרב
רבים מן התלמידים, תופעה העושה את חוויית הלמידה
לכמעט בלתי אפשרית הן למורים הן לתלמידים
,ĦĞď ĦđĘĕĘĢđ Ĕģĥ ęďČĐĚ ĞĜđĚđ "ęĕĕĠđĝĜĕČ ęĕĔđĠĔĠ"č
.ďđĞđ ěđĢĤ ĦđĞĕčĥ ĤĝđēĘ ,ĦđĚĕĘČĘđ ęĕĝĞėĘ đĦđČ ĞĕĜĚ
,ĦđĕĜĝĤĐĐđ ĦđĕĘĕĘĥĐ ĦđčĥēĚč ĐĔĕĘĥ đĦđĞĚĥĚ ĐĒ ĐĜĞĚ
ĦĘđėĕ ,đĜĦđČ ęĕĘĐĜĚĐ ęĕĕĚĕĜĠĐ ĦđēđėĘ ĦŅĞďđĚ ēđĦĕĠ
ĐēĕĚĢĘ ĖĤďĐ ěČėĚđ ,đĦđĕĜđĕēđ ğđĎĐ ģđĒĕē ,ĕđĜĕĥ ĞĢčĘ
.đĜĕĜĠĘ ĐĘđĘĝ ĦĕĦĤčēđ ĦĕčĕĔĕĜĎđģ ,ĦĕĥĕČ
ĖđĜĕēč ĐĎđĕ
ĐĎđĕĐ Ęĥ ĐĦĚđĤĦĘ ĦđĞďđĚĐ ĦĤčđĎ ĦđĜđĤēČĐ ęĕĜĥč
ĖđĜĕēĐ ĦđďĝđĚ ĦČ ęĎ ĦďģđĠ đĒ ĦđĜĕĕĜĞĦĐ .ęďČĘ
,ĦđĞĥĐ ĦėĤĞĚĘ ĐĎđĕ ĕĤđĞĕĥ ĝĕĜėĐĘ ęĕĎČđďĐ ,ęĕĜđĥĐ
ĖđĜĕēĐ ĕĤđĞĕĥ ĦĤĎĝĚč ěĐ ,ĐĤĕēč ĕĎđē ĦĤĎĝĚč ěĐ
.ĤĠĝĐ ĕĦč Ęĥ ğĔđĥĐ ĕďđĚĕĘĐ ĖĤĞĚč ěĐ ĕĜĠđĎĐ
ĕĎđēč ęĕĠĦĦĥĚ 'ĕ Ħčėĥ ĕďĕĚĘĦ ,ĘĥĚĘ ,ĕĤĠĝ Ħĕčč
ęĕďĕĚĘĦ .ĕĦėĤďĐč ĐĎđĕ Ďđē ęĐčđ ,ęĕĜđĥ ĐĤĥĞĐ
ĒđėĕĤđ ĦđĕĔĎĤĜČ đđē ĕė đēđđĕď ğČđ ďđČĚ đĜĐĜ đč đĠĦĦĥĐĥ
.ęĕďđĚĕĘĐ ęđĕ Ęĥ đĠđĝ ďĞ ęĕĕčĤĚ
ĕĚďģČĐ ĘđĘĝĚč ĦďĚĘĚ ĕĜČ Đčĥ ,ĔĕĕĎĜĕđ ĦĘĘėĚč
ĦČ ďđĚĘĘ ęĕĔĜďđĔĝĐ ěđėĜĘ ęĕČĢđĚ ,ĕĜĠđĎĐ ĖđĜĕēĐ Ęĥ
ĖđĜĕēĐ ĕĤđĞĕĥ ĦĤĎĝĚč ęčĘĥĘđ ĦđĝĜĘ ĕďė ĐĎđĕĐ ĦđĜđĤģĞ
ĐčĕĝĐ .ďĕĦĞč đďĚĘĕ ęĐ ęĐčĥ ĤĠĝĐ ĕĦčč ĕĜĠđĎĐ
ěđĕĚď ,ĐĕĢĔĕďĚ ,ĐĎđĕĘ ęĕĠĥēĜ ĤĠĝĐ ĕĦčĥ ĖėĘ ĦĕĤģĕĞĐ
ęĞ ĦđďďđĚĦĐĘ ğĝđĜ ĕĘė ĥđėĤĘ ěđĢĤ ČĕĐ 'đėđ ĖĤďđĚ
ĐĥđĞĐ ĐĞĠđĦ ,ęĕďĕĚĘĦĐ ěĚ ęĕčĤ čĤģč ĔģĥĐ ĕČ ĦĞĠđĦ
ěĐ ęĕĤđĚĘ ěĐ ĦĕĤĥĠČ ĕĦĘč ĔĞĚėĘ ĐďĕĚĘĐ Ħĕĕđđē ĦČ
.ęĕďĕĚĘĦĘ
ęĞ ,ĤčĞčĚ ĤĦđĕ ,ęđĕė ęĕďďđĚĦĚ ęĕčĤ ęĕĤđĚ ,ěėČđ
ĦđĠđĤĦč ęĕĞĕĕĦĝĚĐ ,ĐėđĚĜ ĒđėĕĤ ĦĘđėĕ ĕĘĞč ęĕďĕĚĘĦ
,đĘČ ęĕĕĥģ ĘĞ ĤčĎĦĐĘ ĕďė ěĐĕĚđďđ ĐĔĤĢĜđģ ,ěĕĘĔĕĤ :ěđĎė
ĘĞ ,ĦđĎĐĜĦĐ ĘĞ ,ęĕĕďđĚĕĘ ęĕĎĥĕĐ ĘĞ ,ěčđĚė ,ęĕĞĕĠĥĚĐ
.ďđĞđ ęĕĝēĕ ĦđėĤĞĚ
ĘĕĞđĐĘ ĐĕđĥĞ ĐĕĢĔĕďĚ đČ ĐĎđĕ đĚė ĦđĘĕĞĠĥ ěĕĕĢĘ ĤĦđĚĘ
.ĦĕĦĎĤďĐđ ĐĤĕďĝ ĐĤđĢč ĦĞĢčĦĚ ČĕĐĥ ĕČĜĦč ďđČĚ
ęĕĕĝĕĝč ğđĎ ĕēĜĚđ ĖĤďđĚ ěđĕĚď ,ĐĕĢĔĕďĚ ,ĐĚĕĥĜ ĕĘĕĎĤĦ
ĦČ ĦĕĦĕĕđđē ĖĤďč ěĕčĐĘ ęĕďĕĚĘĦĘ ęĕĤĥĠČĚ (ĦđĜČĝČ)
ĦĕĚĢĞ ĦđĞďđĚđ ĐĔĕĘĥ ĦĘđėĕ ,ĕĚĕĜĠ Ĕģĥ Ęĥ ĦđĢĕēĜĐ
.ęĐĚ ģĕĠĐĘ ęĕĘđėĕ ęĐĥ ĦĘĞđĦĐ ĦČđ
ĦđĥĕĚĎ ,ĕĜĠđĎ Ĥĥđė ĦčĕĕēĚ ĐĜĕČ ,ĦĕčđĤĕČ ĐĜĕČ ĐĎđĕĐ ěė đĚė
,ĕĥĕČ ČĘČ ,ĕĦđĤēĦ đĜĕČ ĘđĎĤĦĐ .ĕĤĥĠČĘ ĤčĞĚ ĐĞđĜĦ đČ
.đĕĦđĘčĎĚđ đĕĦđĜđĤĦĕ ĦČ ĘčģĘđ ĤĕėĐĘ ďĚđĘ ęďČĐ Ėėđ
ğđĎĘ ĦđĞďđĚĐ ĦēĦĠĦĚ đėĤďĥ ĕĘė ČđĐ ĖĥđĚĚĐ ěđĚĕČĐ
.ĐčĥēĚĐđ ĥĎĤĐ ,ğđĎĐ ĦČ ĥĕĚĎĚ ĕčģĞĐ ĘđĎĤĦĐ .ĥĠĜĘđ
ĤđĠĕĥĘ ,ĤĠĝĐ Ħĕčč ĦđĚĕĘČĐ ĦĦēĠĐĘ ČĕčĐĘ đēđėč
,ĦđčđĎĦĐ ĖĤĞĚč ģđĠĕČĘ ,ĦĤđĥģĦĐ ĤđĠĕĥĘ ,ĐďĕĚĘĐ
.ĐĚđďėđ ĦĕĜĠđĎĐ ĦđČĕĤčĐ ĤđĠĕĥĘ
đĦĚČĦĐ ĖđĦĚ ,ęĕĜđĥĐ đĕčĕėĤĚ ĘĞ ĐĎđĕĐ ĘđĎĤĦ ,ďđĞđ ĦČĒ
,ĐčĕčĝĐ ĕČĜĦĘđ ęĕďđĚĕĘĐ ĦĤĎĝĚĘ ,ĦĤĎčĦĚĐ ĐĕĕĝđĘėđČĘ
ĕĜĠ ĘĞ ,ĦđēėđĚ ĦđČĢđĦ ĐĘ ĥĕĥ ,ĐĠĕďĞ ĐčĕĔĜĤĔĘČ ČđĐ
ĦđĞĠđĦ ĖČ ,ĐĤĕĐĚ ĕĘđČ ęĦđĘĕĞĕĥ ,ęĕĕĜđĢĕē ĦđĜđĤĦĠ
.ĦĕĦĕĕĞčđ ĐĤĢģ ĖđĤČĐ ēđđĔĘ ęĦĞĠĥĐđ ęĐĘĥ ĕČđđĘĐ
ęĘđĞč ,ĦđĜđĤēČĐ ęĕĜĥč ,đĥĞĜĥ ęĕĤģēĚ ęđĝĤĠ ĦđčģĞč
ĕė đēĕėđĐ ęĐđ ,ęĕĜđĥ ęĕĕĜđĕĝĕĜ ęĕĔģĕđĤĠ đĘēĐ ,ĘČĤĥĕčđ
Ęėč ĦđĕĜđĕēđ ĦđĕĞčĔ ĦđĘđėĕ ĤĠĥĚđ ĘĕĞđĚ ĐĎđĕĐ ĘđĎĤĦ
.ĐĜģĒ ďĞđ ĦđďĘĕĚ ,đĜĦČĚ ďēČ
ĦđĘđėĕĐ ĤđĠĕĥ ĘĞ ĐĞĠĥĐ ĐČĢĚĜ ęĕďĕĚĘĦ čĤģč
,ĦĕĚĢĞ ĦđĞďđĚ ,ďđģĕĚ ,ĒđėĕĤ ,ěđĤėĕĒ :ěđĎė ,ĦđĕĘĔĜĚĐ
đĒ ĦđĘĕĞĠ ĕė ČĢĚĜ ěė đĚė .ĕĥĠĜ ĞĎđĤ ,ĐčĥēĚ ĦđĤĕĐč
ĐĦĕēĠĚđ ĐĞĕĎĤĚ ,ĖđĤĞ ěĕČĘ ĐďĕĚĘĐ ĕĝđĠď ĦČ ĦĤĠĥĚ
ġĤĚ ĕĘĞč ęĕďĕĚĘĦ čĤģč ĤģĕĞč ,ęĕĜēčĚ ĦČĤģĘ ĦđďĤē
ĖĘĐĚč ĦđĤčĔĢĚĐ ĦđĕĎĤĜČĘ ěģĤđĠ ČđĢĚĘ ęĕĥģĦĚĐ čĤ
.ĐĦĕėč ĖđĤČĐ ęĕďđĚĕĘĐ ęđĕ
ěĐ ĤėĕĜ ěĠđČč ĦďĐďĐĚ đĒ Ħĕčđĕē ĐĞĠĥĐ ĕė ģĠĝ ěĕČ
,ĕĦēĠĥĚĐ čēĤĚč ěĐ ,ďĕĚĘĦĘ ĐĤđĚĐ ěĕč ,ĕďđĚĕĘĐ čēĤĚč
.ďĘĕĘ ĐĤđĐĐ ěĕč
ĐĎđĕĐ ĘđĎĤĦ ęĞ ęĕďĕĚĘĦĐ ĦČ ĥĕĎĠĐĘ ęĕėĤďĐ ĦēČ
ęĕĤđĚĐ ĦČ ğđĥēĘ Ęđė ęďđģ ČĕĐ ĦĕčĔĕĚĐ đĦĞĠĥĐđ
ĘėđĦ đĒ ĐĠĕĥē .ĐĎđĕĐ ĦđĜđĤģĞĘ ęĕėĜēĚĐ ĦČđ ęĕĕĞđĢģĚĐ
ęĕĞĢđĚĐ ęĕĝĤđģĐ ěđđĎĚ ĖđĦĚ ĐĤĕēč ĕďĕ ĘĞ ĦđĥĞĕĐĘ
ĦđĠĦĦĥĐ ĕďĕ ĘĞ ěĕĠđĘēĘđ ,ěđĦčĥĐ ĦĜĥ ĦĤĎĝĚč ęĕĤđĚĘ
đČ ęĕĜđĥĐ ĤĥđėĐ ĕĜđďĞđĚč ęĕĚĕĕģĦĚĐ ĐĎđĕ ĕĎđēč
.ĐĎđĕ ĘđĎĤĦĘ ęĕĕďđĞĕĕ ĦđĚđģĚč
ěĕČĘ ęĕĤĠĥĚ ĕĥĕČ ěĠđČč ĐĎđĕ ęĕĘĎĤ ÿ
ĦĚĐ ęĕĤđĚ ,ģĠĝ ěĕČ
ĖĤďĐ ěČėĚđ ,ęĕĜđĥĐ ĐĕĔčĕĐ ĘĞ ęĐĕĕē ĦđėĕČ ĦČ ĖđĤĞ
.ĤĦđĕ ĐĤĢģ ĖđĜĕēĐđ ĐČĤđĐĐ ĦđėĕČ ĤđĠĕĥĘ
ęĘđĞĘ ęĐĕďĕĚĘĦ ĦČ ğđĥēĘ đĘĕėĥĕĥ ĐĘČ ,đĒĚ ĐĤĦĕ
ĐĕđđēĐ ĦČ ęĤđčĞ đĤĠĥĕ ,đĕĦđĕđĤĥĠČ ěđđĎĚ ĘĞ ĐĎđĕĐ
.ĔĤĠč ĐďĕĚĘĐ Ħĕĕđđē ĦČđ ,ĘĘėč ,ĦĕĤĠĝ-ĦĕčĐ
.(ęđĘĥĘ ęėĦČ ĦėĤčĚđ Đďģ ĕĜČ - ĔĕĤģĝĜĝĚ) ĐĔĝĚĜ
29