GOLF TIME 4/2016

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92 GOLF TIME | 4-2016
TRAINING | TOUR-TIPPS
BirdieMaker Um eine erfolgreiche Runde ins Clubhaus zu bringen, ist
die körperliche Vorbereitung so wichtig wie der richtige Schwung.
Fitness FiRSt
Es ist vor jeder Übungs-Einheit oder jeder Golfrunde
sehr wichtig, sich aufzuwärmen. Es wird umso
wichtiger, je älter Sie werden, um Ihre Flexibilität
und Kraft zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.
Es gibt keinen einzigen Professional, der das nicht macht.
Ich sehe allerdings kaum Amateure, die vor der Runde
Stretching machen. Folgende vier Stretching-Übungen
gehören zu meiner Routine – und dafür braucht man nicht
mehr als fünf Minuten. Sie werden überrascht sein, wie
schnell die Übungen Ihre Flexibiltät und Ihren Schwung
verbessern werden. Diese Übungen haben mir geholfen,
auch mit 50 Jahren mein bestes Golf spielen zu können!
FünF-minuten
stretching routine
VERlEtzUngSFREi
Und Fit blEibEn
Stellen Sie Ihre Beine
mehr als schulterbreit
auseinander und beugen Sie
das Knie, um die Innenseite
Ihrer Oberschenkel zu dehnen.
Damit verbessern Sie auch
Ihre Balance. Halten Sie die
Dehnung auf jeder Seite für
ca. 15 Sekunden
Miguel Angel JiMenez
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