105 / 184
חיפה והצפון
יוקנעם / נצרת עלית / קצרין
"בואו לקאנטרי קלאב" -
יח”ל - סמסטר אחד
2 -
שעות
56 ,
קורס רשות, ללא גמול
יח”ל - שני סמסטרים
4 -
שעות
112 ,
קורס רשות, ללא גמול
מטרות
המשתלמים מוזמנים להשתתף במגוון הפעילויות הרחב בקאנטרי ולהנות משלל
החוגים לפי בחירה אישית: חדר כושר מודרני, מתקנים חדישים ופעילויות רבות
לרשות המורים. כל משתלם מוזמן לבדוק את מגוון המתקנים והחוגים שבמקום.
מטלות
נוכחות.
מקום ותאריכי ההשתלמות
יוקנעם
נצרת עלית
קצרין
קורס
366
במהלך כל השנה בתיאום מראש
במחלקת ההשתלמויות
הערות
בקאנטרי נצרת עלית יוכלו להשתתף תושבי נצרת עלית בלבד!
טבריה
"הסטודיו של גניה" -
יח”ל - סמסטר אחד
2 -
שעות
56 ,
קורס רשות, ללא גמול
יח”ל - שני סמסטרים
4 -
שעות
112 ,
קורס רשות, ללא גמול
מטרות
עיצוב וחיטוב הגוף, שיפור הגמישות היציבה ושיווי המשקל.
נושאי לימוד
עבודה על מספר רב של קבוצות שרירים איזון בין חוזק גמישות. שיפור שיווי המשקל
והגמישות. הסטודיו מציע מגוון פעילויות כגון: אירובי דאנס, אירובי מדרגה, זומבה ועוד.
מטלות
נוכחות.
מנחה
שנים
25
- מדריכה מוסמכת ובעלת ותק של מעל
גניה לוי
בהוראה והדרכת פעילות גופנית.
מקום ותאריכי ההשתלמות
טבריה
קורס
368
368.01
7
רח' התעשייה
ימי א'-ה'
במהלך כל השנה בתיאום מראש.
סמסטר א'
368
קורס
סמסטר ב'
368.01
קורס
קריות
"פלא - סטודיו פילאטיס" -
יח”ל - סמסטר אחד
2 -
שעות
56 ,
קורס רשות, ללא גמול
יח”ל - שני סמסטרים
4 -
שעות
112 ,
קורס רשות, ללא גמול
מטרות
שיפור המודעות לנשימה והחיבור בין גוף לנפש, שיפור הקואורדינציה וטונוס שרירים,
שיפור היציבה והסימטריות בגוף והגדלת טווח התנועה במפרקים, פיתוח עמוד
השדרה, גמיש ובריא יותר, עבודה מבוקרת על כל חלקי הגוף, עבודה שיקומית לבעיות
כגון: פריצות/בלט דיסק/אוסטואופורוזיס, סקוליוזיס (עקמת), דלקת פרקים.
נושאי לימוד
חיזוק שרירי הליבה והבטן העמוקים, עיצוב וחיטוב, בניית סיבולת וריכוז, הקלה בכאבי
ברכיים, כתפיים, גב וצוואר. שיפור היציבה, שיקום מפציעות קיימות ומניעת פציעות
חדשות, קידום תחושה כללית של רווחה ושל גוף נטול כאבים.
מטלות
נוכחות.
מנחות
מגוון מורות מוסמכות.
מקום ותאריכי ההשתלמות
קריית ביאליק
קורס
369
369.01
גבעת הרקפות,
6
רח' סתוונית
ימי א'-ה'
במהלך כל השנה בתיאום מראש.
סמסטר א'
369
קורס
סמסטר ב'
369.01
קורס
105