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Schilf-aktiv
BBS – WIEN
Schilf-aktiv
SCHÜLF
Energetische Selbsthilfe im Schulalltag
Einheiten
16
ReferentIn
Michaela Dietmayer
Inhalte/Ziele
Energetische Verfahren regulieren den Fluss/das Gleichgewicht der Körperenergie.
Ein ausgeglichener Energiefluss im Körper ist Voraussetzung für Gesundheit und
Wohlbefinden. Dies kann auch als vorbeugende Maßnahme helfen, Gesundheit zu
erhalten. Jede/r LehrerIn/SchülerIn kann die EFT Methode erlernen und an anderen
und sich selbst ausführen.
EFT kann als eine Art Akupunktur verstanden werden, die auch die Gefühle mit ein-
bezieht. Das Wissen der chinesischen Medizin ist nicht nötig, um die Methode erfolg-
reich anzuwenden. Der Grundgedanke von EFT ist simpel: Die Ursache aller nega-
tiven Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers. Bei der Anwendung
konzentriert man sich auf eigene negative Emotionen, Gedanken oder körperliche
Beschwerden (was die Harmonie stört) und stimuliert definierte Akupunktur-Punkte.
Dies bringt die Energie im Körper wieder ins Fließen.
Sie gehört in die psychologische Hausapotheke für uns alle. Dies ist eine Gelegenheit,
eine einfache Möglichkeit der Selbsthilfe kennen/anwenden zu lernen.
Anregungen für Anwendungsmöglichkeiten:
Persönlichkeit (z. B. Selbstakzeptanz, Selbstzweifel, Schwierigkeiten, Grenzen zu
setzen, Versagensängste, das Gefühl nicht gut genug zu sein)
Gesundheit und Fitness (z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen,
Muskelverspannungen, Übergewicht, gesundheitliche Probleme in Ergänzung zur
Schulmedizin)
Arbeit – Beruf (z. B. Stress, Perfektionismus, Prüfungsangst, Angst vor
Präsentationen, Lampenfieber, Probleme mit Vorgesetzten und Mitarbeitern, Angst
Fehler zu machen etc.)
Das Verfahren ist anerkannt lt. Methodenkatalog für Humanenergetik (herausgege-
ben von der Wirtschaftskammer Österreich).
Zielgruppe
alle PädagogInnen
SCHILF
Ärger Management – weil Ärger oft alles nur noch ärger macht
Einheiten
16
ReferentIn
Michaela Dietmayer
Inhalte/Ziele
Ein bestimmtes Maß an Ärger wirkt im Schulalltag positiv für die Erreichung und Um-
setzung von Zielen. Zu viel Ärger blockiert und ist ein Hindernis für die eigene Effizi-
enz.
Sie haben die Möglichkeit, neue Betrachtungsweisen kennen zu lernen, die Vorausset-
zung und Auswirkung von Ärger zu spüren. Ziel ist, dass Sie Ihren Schulalltag künftig
gelöster und gelassener erleben. Jedoch ist es keine „Bedienungsanleitung gegen
Ärger/Stress“ sondern betrachtet Ärger/Stress aus der Perspektive, dass unsere Ge-
danken DIE entscheidende Rolle spielen bei Ärger, Stress und bei Erfolg.
Denn Gedanken legen die Basis für unsere Gefühle, Handlungen und Erfahrungen.
Inhalte:
Ärger und Stress sind Stolpersteine
Ursache ist weniger die Situation selbst, als WIE wir die Situation bewerten
Auswirkung von Ärger und Stress für den Körper (biologisch/neurobiologisch)
Wie unterstütze ich meinen Körper in Zeiten von Stress?
Die Macht der Gedanken und die Macht der Worte
Loslassen von Ärger, Perfektion und Opferrolle
Mentale Prävention gegen Ärger/Stress
Techniken um Abstand/Ruhe in aktuellen Ärger-Situationen zu gewinnen
Ziele
Zusammenhang zwischen „eigenem Denken“ und Ärger/Stress erkennen
Zur Einstellung kommen, die Macht/Entscheidung mich zu ärgern liegen bei mir
Rationale, wertfreie Voraussetzung schaffen für ehrliche Selbstreflexion
Motivation zur Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen
Zielgruppe
alle PädagogInnen
