GOLF TIME 3/2017

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GOLF TIME | 3-2017 119
Ich kenne eine sehr einfache, effektive
Übung für die richtige Hüftdrehung und Ge-
wichtsverlagerung. Alles, was Sie brauchen,
ist ein Seil von circa 4 Meter Länge, eine
Hose mit Gürtelschlaufen und einen Helfer.
Befestigen Sie das Seil (für Rechtshänder)
an Ihrer linken Gürtelschlaufe, führen Sie
es über Ihren Oberbauch und geben Sie
das andere Ende des Seils an Ihren Helfer,
der bei circa 4 Uhr rechts von Ihnen steht.
Nehmen Sie Ihre Ansprechposition ein und
lassen Sie Ihren Helfer Ihren Rückschwung
einleiten, indem er behutsam am Seil zieht.
Dadurch wird eine perfekte Drehung Ihrer
Hüfte sowie die perfekte Gewichtsverlage-
rung zur Innenseite Ihres rechten Fußes
erreicht. Während Sie Ihren Rückschwung
vollenden, lässt der Helfer das Seil fallen.
Üben Sie so mindestens 20 Male, bevor Sie
ohne Seil trainieren.
Sobald Sie das Gefühl für den Rückschwung
entwickelt haben, können Sie auf gleiche
Weise den Durchschwung trainieren. Dafür
befestigen Sie das Seil an Ihrer rechten
Gürtelschlaufe, führen es über Ihren Ober-
bauch und bitten Ihren Helfer, mit dem
anderen Ende des Seils bei circa 7 Uhr zu
stehen.
Halten Sie am Höhepunkt Ihres Rück-
schwungs inne und lassen Sie Ihren Helfer
mit einem sanften aber beständigen Zug
am Seil Ihre Hüften Richtung Ziel drehen.
Üben Sie so ohne Ball.
Die Positionen 4 und 7 Uhr sind der
Schlüssel für die richtige Hüftdrehung und
Gewichtsverlagerung beim Rück- und
Durchschwung, um lange, gerade Bälle
zu schlagen. GT
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