GOLF TIME 3/2017

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GOLF TIME | 3-2017 115
ÜBUNG
Nehmen Sie ein Thera-Band, stellen Sie sich
mit dem linken Fuß darauf und nehmen Sie es
in die linke Hand (s. Foto). Greifen Sie das Band
relativ weit unten, sodass es unter Spannung
ist, und ziehen Sie es mit gestrecktem Arm
mit der linken Schulter nach oben. Die rechte
Schulter drückt dabei aktiv nach unten, sodass
die gesamte Muskulatur Ihres Torsos gefordert
wird. Steigern Sie die Intensität (indem Sie das
Band kürzer greifen) und die Geschwindigkeit,
bevor Sie die Seiten wechseln. Das sollte sich
so anfühlen, dass die eine Seite Ihres Oberkör-
pers die Muskeln zusammenzieht, während die
Muskeln der anderen Seite gedehnt werden
und der Spannung nachgeben. Diese Bewe-
gung wird Ihren Schwung beschleunigen und
dabei helfen, dass der Oberkörper mit Ihren
Beinen und der Hüfte mithalten kann.
DOWNSWING Die Musku-
latur der rechten Seite wird
kontrahiert
EXPLOSIV Bringen Sie das
Thera-Band auf Spannung
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Jonathan Taylor
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TERMINE
Mai: 20./21.
Juni: 3./4. und 17./18.
DAUER
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von 10 bis 12 Uhr und
von 14 bis 16 Uhr
PREIS
200,– Euro pro Person
inkl. Bälle und Rangefee
GRUPPE
min. fünf bis max. zehn Personen
Mit
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