GOLF TIME 1-2017

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GOLF TIME | 1-2017 79
TRAINING | tour-tIppS mIt aLex cejKa
tipp von CeJKA-trAiner peter KArz
Diese Trainings-Tipps kommen direkt von
der Tour – und ich bin sicher, sie können
auch ihr Spiel verbessern!
PETER KARz
Jahrgang ’68, Fully
Qualified PGA Professional
mit Stützpunkt im Golfpark
München-Aschheim.
Seit 1996 Trainer von
Alex Cejka.
stArt 2017
Die tage werden langsam wieder länger
und die Vorfreude auf die kommende
Saison fühlt man bis in die Fingerspit-
zen. Wir freuen uns darauf, bald wieder auf
dem platz zu stehen, und hoffen, dass wir
dieses jahr unsere eigene bestmarke knacken
können. Da sind Golfer alle gleich ... und jetzt
kommt das große „aber”!
Wie soll diese Saison denn besser werden?
Ganz von allein wird es nichts, und wenn wir
alles so machen wie in der letzten Saison, wer-
den wir auch dasselbe ergebnis erhalten. Lo-
gisch, oder?
also doch mehr training? Wenn wir vielleicht
die doppelte Zeit auf dem putting-Green ver-
bringen? Dann lässt sich sicher der ein oder
andere Dreier-putt verhindern? Sicherlich. aber
wir müssen das trainings-pensum ja die ge-
samte Saison beibehalten! Schaffen wir das
wirklich? Vielleicht gibt es bessere Strategien,
wie wir unsere Zeit nutzen, um unsere Ziele zu
erreichen. Ich schätze, wir müssen etwas tiefer
in die materie einsteigen, um wirklich nachhal-
tige Änderungen zur erzielen.
Wenn ich mir die Schüler-trainer-Situation
betrachte, sehe ich immer wieder das gleiche
muster: Gerade am anfang der Saison sind
natürlich alle hoch motiviert und viele Schüler
nehmen bei ihrem pro eine Stunde oder gleich
mehrere. es gibt gute neue ansätze, doch meis-
tens fallen wir nach einer gewissen Zeit der
umstellung wieder in den alten trott zurück.
Die erkenntnis: meistens wollte der pro den
kompletten Schwung ändern, das ist aber ab
einem gewissen alter nicht mehr so leicht oder
fast unmöglich, also schaffe ich es nicht und
bin enttäuscht. Der Lehrer hat alles richtig ge-
macht und ist sich auch keiner Schuld bewusst.
Wer kennt es nicht, nach einer pro-Stunde
völlig verunsichert und durcheinander zu sein.
Ich schätze, genau mit diesem problem
kämpft tiger Woods im moment. er wechselt
seine trainer und jeder neue trainer versucht,
seine philosophie in tigers Schwung einzu-
bauen, um berühmt zu werden.
Fortsetzungsroman training
Wir Lehrer müssen endlich verstehen – und ich
bin mir sicher, dass die meisten meiner Kol-
legen das auch so sehen –, dass wir ein altes
bewegungsmuster nicht ändern können. Wir
können nur ein neues aufbauen.
Stellen Sie sich unser Gehirn vor wie ein
bücherregal, dann ist unser Schwung wie ein
buch – ein sehr abgegriffenes, weil wir es ja
sehr häufig nutzen. In einer Golfstunde können
wir dieses buch nicht mehr umschreiben, wir
können es nur ergänzen.
ein guter Lehrer wird jetzt versuchen, an un-
serem alten buch anzusetzen und möglichst
eine ergänzung oder Fortsetzung zu schreiben.
auf keinen Fall wird er versuchen, aus dem
alten buch Seiten herauszureißen oder neue
einzusetzen. Ich glaube, das ist eines der Ge-
heimnisse einer erfolgreichen coach-Sportler-
beziehung: Der trainer sollte genau wissen,
was sein Gegenüber schon alles kann und wo
das neue Kapitel ansetzen muss, damit es mit
dem bisherigen roman harmoniert, ihn ergänzt
und dadurch verbessert. So wird es zum erfolg-
reichen Fortsetzungsroman.
Das ist übrigens auch die erklärung, dass nach
einer trainingsstunde nicht gleich alles so gut
funktioniert. Denn Ihr neues buch ist noch
druckfrisch und Sie müssen sich erst einmal
damit beschäftigen, bis es zum gleichen abge-
griffenen exemplar wird wie das alte.
Das heißt: Üben, üben, üben, bis der neue
Schwung das alte muster im optimalen Fall
überlagert, aber zumindest an das alte muster
anknüpft, damit wir uns wieder ein Stück
verbessern können.
jetzt kommt noch ein haken: Leider ver-
schwindet das alte buch nicht mehr, es steht
weiter im regal, und in Stress-Situationen ist
die Gefahr sehr groß, dass wir immer wieder
in das alte bewegungsmuster fallen. Doch das
geht auch den tour-Spielern so, das nur zum
trost! besonders, wenn es eng wird auf den
letzten Löchern.
schreiben sie weiter!
Zusammengefasst heißt das: nach einer Win-
terpause ist ein sehr guter Zeitpunkt für einen
neustart. Das alte buch stand nun schon lange
im regal, ohne dass es jemand angesehen
hätte, und unter professioneller aufsicht kön-
nen Sie Ihr eigenes Kapitel oder gar ein neues
buch anfangen.
Wichtig für den erfolg ist noch, dass der
zweite band nicht eine völlig andere handlung
hat. Genau darauf achte ich auch bei meinen
tour-Spielern im training. Ich hoffe, Sie können
von meinem blick in die bibliothek etwas
umsetzen und wünsche Ihnen beim blättern
auf der Driving-range viel Spaß. GT
ein neues Kapitel ihrer
GolfGescHicHte
Alex Cejka
hat gut lachen: Er
spielt erfolgreich auf
der PGA Tour, und wenn
er auch mal den Cut
verpasst, so hat er sich
in den USA als Golfer
voll etabliert