26 / 51
Eendenvlees in zoetzure saus
met
Aziatische groenten en rijst
1880 kJ/444 kcal • 5 g vet, waarvan 1 g verzadigd vet • 73 g koolhydraten,
waarvan 20 g suiker • 5 g vezel • 25 g eiwit • 2,36 g zout
E
19
343
480 g
Spaghetti bolognese
met gehakt
(rundvlees)
2199 kJ/522 kcal • 15 g vet, waarvan 4 g verzadigd vet • 73 g koolhydraten,
waarvan 10 g suiker • 5 g vezel • 22 g eiwit • 1,29 g zout
B
19
326
470 g
Eén keer
p
er
wee
k
(ve
tt
e) vis
eten, verlaagt het
risico o
p
hart- en
vaatziekten
TI P
Babi pangang
met witte rijst
2485 kJ/587 kcal • 7 g vet, waarvan 3 g verzadigd vet • 104 g koolhydraten,
waarvan 52 g suiker • 4 g vezel • 25 g eiwit • 2,50 g zout
C
19
395
500 g
26