GOLF TIME 1/2016

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GOLF TIME | 1-2016 79
Hier folgt Teil 2 der Übung für mehr Power
durch Bodennutzung. Drücken Sie sich zu
Beginn Ihres Durchschwungs vom rechten
Fuß ab und bringen Sie nun so viel Druck
wie möglich auf den Boden unter Ihrem
linken Fuß.
Top-Spieler drücken viel mehr als ihr
eigenes Körpergewicht im Abschwung in
den Boden. Sie machen das mitten im Ab-
schwung, um im Impact die Kraft aus dem
Boden direkt auf den Schläger
übertragen zu können.
Sie können diese Übung
gerne etwas extremer
ausführen, um ein
Gefühl dafür zu be-
kommen, wie viel
Kraft Sie tatsächlich
generieren können.
ÜBUNG 1. TEIL
ÜBUNG 2. TEIL
Um eine kraftvolle
und energiereiche
Bewegung aus-
führen zu können,
brauchen wir
ein dynamisches
und passendes
Setup. Das Gewicht
ist gleichmäßig auf
beiden Füßen ver-
teilt, der Oberkör-
per ist leicht vom
Ziel weg geneigt
und der Ball ist
hoch und weit
vorne im Stand auf
dem Tee
Im Aufschwung
wird viel Spannung
durch Widerstand
zwischen Ober-
und Unterkörper
aufgebaut. Dabei
dreht der Ober-
köper viel auf und
es entsteht ein
großer Abstand der
Hände zum Körper.
Aus dieser Position
ist es möglich, den
Abschwung kraft-
voll und dynamisch
zu beginnen
SETUP
OP OF BACKSWING
Hier folgt Teil 1 der Übung für mehr Power
durch Bodennutzung. Heben Sie Ihren
linken Fuß im Rückschwung an, um so viel
Druck wie möglich durch Ihren rechten
Fuß in den Boden auszuüben. Ihr Körper-
gewicht wird sich sicherlich dabei mit-
verlagern.
Der Punkt, wo Sie den rechten Fuß am
meisten in den Boden drücken, befindet
sich mitten im Aufschwung. Ab dem Punkt
beginnt eigentlich die Gewichts-
verlagerung nach links –
schon im Aufschwung.
Probieren Sie einfach
mal aus, wie Sie
durch die Gewichts-
verlagerung Ihren
Schwerpunkt besser
spüren.