GOLF TIME 1/2018

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Natürlich basieren diese Glaubenssätze auf
vergangenen Erfahrungen, die Vergangenheit
muss aber nicht zur Zukunft werden: Sie kön-
nen den Auto-Piloten jetzt sofort stoppen mit
dem folgenden KAGAMI System:
SCHRITT 1
IDENTIFIZIEREN SIE EINEN
GLAUBENSSATZ
Schreiben Sie in wenigen Worten einen
Glaubenssatz bezüglich Ihres Golfspiels auf,
den Sie gern ändern möchten. Wie wollen Sie
sich belohnen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen?
SCHRITT 2
TREFFEN SIE EINE ENTSCHEIDUNG
Verpflichten Sie sich, alles dafür zu tun, um Ihr
Gehirn umzuprogrammieren, damit Sie eine
bessere Realität für sich erschaffen. Suchen Sie
einen neuen Glaubenssatz, der hilfreicher ist
als der alte, und schreiben Sie ihn auf.
SCHRITT 3
ENTWICKELN SIE EINE STRATEGIE
Erstellen Sie einen Aktionsplan, der Sie Ihrem
Ziel näherbringt. Brauchen Sie mehr Infor-
mation? Wo könnten Sie sich Unterstützung
holen? Nehmen Sie sich Druck, indem Sie
in einer sicheren Umgebung mit einfachen
Zielen üben. Nachfolgend Beispiele von
Aktionsplänen zu den obigen Glaubenssätzen:
Glaubenssatz 1: Wählen Sie eine kleine
Wasserfläche und üben Sie mit Lakeballs über
das Wasser zu spielen, wenn niemand in der
Nähe ist. Spielen Sie den Ball vom Tee (Bild 3).
Glaubenssatz 2 & 3: Tun Sie nach dem Spie-
len des ersten Loches beim zweiten Loch so, als
ob Sie gerade zu spielen anfangen würden.
Schreiben Sie Ihren Score für das erste Loch
erst später auf.
Glaubenssatz 4: Wenn Sie üben, Bälle vom Tee
abzuschlagen, bitten Sie Menschen mit Ihnen
zu sein, die Sie nicht verurteilen werden.
Glaubenssatz 6: Nehmen Sie an einem Put-
ting-Workshop teil, in dem sowohl technische
als auch mentale Aspekte trainiert werden.
SCHRITT 4
BERUHIGEN SIE IHREN GEIST
Jetzt geht es an die Umsetzung. Während Sie
handeln, ist es außerordentlich wichtig, dass
Ihr Verstand Ihnen nicht dauernd erzählt, wie
schlecht Sie sind bei dem, was Sie gerade tun
wollen. Die Entstehung neuer Synapsen im
Gehirn hat nichts mit dem Verstand zu tun.
Beruhigen Sie ihn mit einer KAGAMI Übung,
wie z. B. das Tee beim Abschlag zu beobachten
oder den Griffdruck Ihrer Hand am Schläger zu
spüren.
SCHRITT 5
GENIESSEN SIE IHREN ERFOLG
Wann immer wir mit etwas Erfolg haben, egal
wie klein er sein mag, wird im Gehirn Dopamin
ausgeschüttet, das sog. „Glückshormon“.
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der Motiva-
tion, Fokus und Antrieb steigert. Unterstützen
Sie dessen Ausschüttung, indem Sie sich bei
jedem kleinen Erfolg belohnen. Und für das
Erreichen Ihres großen Zieles, Ihren Glaubens-
satz und damit Ihr Verhalten zu verändern,
planen Sie eine ganz besondere Belohnung.
Unser Gehirn besitzt eine wunderbare
Plastizität, die es ermöglicht, dass zu jeder
Zeit neue Synapsen entstehen können.
Veränderung ist möglich! GT
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