287 / 294
П РИ ЛОЖЕНИ Е Б . СПИСОК СОК РАЩЕНИЙ , ОП Р Е Д Е Л ЕНИ Я …
287
Пол/
возраст
A
(мкг/
день)
C
(мг/
день)
D
(мкг /
день)
E
(мг/
день)
K
(мкг /
день)
B
1
, или
тиамин
(мг/
день)
B
2
, или
рибо-
флавин
(мг/день)
B
3
, или
ниацин
(мг/
день)
B
6
(мг/
день)
B
9
, или
фоли-
евая
кислота
(мкг /
день)
B
12
(мкг /
день)
B
5
, или пан-
тотеновая
кислота
(мг/день)
B
7
, или
био-
тин
(мкг /
день)
Холин
(мг/
день)
Мужчины
9–13 лет
600
45
15
11
60*
0,9
0,9
12
1,0
300
1,8
4*
20*
375*
14–18 лет
900
75
15
15
75*
1,2
1,3
16
1,3
400
2,4
5*
25*
550*
19–30 лет
900
90
15
15
120*
1,2
1,3
16
1,3
400
2,4
5*
30*
550*
31–50 лет
900
90
15
15
120*
1,2
1,3
16
1,3
400
2,4
5*
30*
550*
51–70 лет
900
90
15
15
120*
1,2
1,3
16
1,3
400
2,4
5*
30*
550*
> 70 лет
900
90
15
15
120*
1,2
1,3
16
1,7
400
2,4
5*
30*
550*
Женщины
9–13 лет
600
45
15
11
60*
0,9
0,9
12
1,0
300
1,8
4*
20*
375*
14–18 лет
700
65
15
15
75*
1,0
1,0
14
1,2
400
2,4
5*
25*
400*
19–30 лет
700
75
15
15
90*
1,1
1,1
14
1,3
400
2,4
5*
30*
425*
31–50 лет
700
75
15
15
90*
1,1
1,1
14
1,3
400
2,4
5*
30*
425*
51–70 лет
700
75
15
15
90*
1,1
1,1
14
1,5
400
2,4
5*
30*
425*
> 70 лет
700
75
20
15
90*
1,1
1,1
14
1,5
400
2,4
5*
30*
425*