Vitamania

ВИ ТАМА НИ Я

280

витамин D для всасывания кальция, стал возможен один из наиме-

нее «здоровых» способов его применения — в качестве крысиного

яда.) Некоторые ученые предполагают, что витамин D может приме-

няться также для лечения других заболеваний, в частности раковых

опухолей или диабета первого типа. Однако эти потенциальные воз-

можности еще до конца не изучены, и специальный комитет совета по

продовольствию и питанию Института медицины пришел к заключе-

нию, что укрепление костей — единственный доказанный положи-

тельный эффект от употребления кальция и витамина D, и потому

именно этот эффект справедливо считается отправной точкой. Одна-

ко, как отмечают сами представители комитета, это вовсе не означает,

что в остальном витамин D бесполезный. Просто необходимо проде-

лать дополнительную работу, чтобы лучше изучить его свойства.

Многое в отношении витамина D до сих пор неясно. Большинс-

тво экспертов сходятся во мнении, что те, кто проживает севернее ли-

нии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, недополу-

чают витамин D, особенно в зимнее время, и потому им необходимо

принимать его дополнительно. Точно так же, если вы мало времени

проводите на свежем воздухе или постоянно пользуетесь солнцеза-

щитным кремом, который не позволяет вашему организму вырабаты-

вать витамин D, если у вас смуглая кожа, вы предпочитаете одежду,

закрывающую бо´льшую часть вашего тела, а также если вы пожилой

человек с лишним весом или ожирением, помните, что все это может

негативно сказаться на вашей способности получать витамин D и вам

потребуется его дополнительный прием.

Очень важно помнить о взаимодействии витамина D с определен-

ными лекарственными средствами, в особенности с теми, которые

отвечают за повышение фермента цитохрома CYP3A4 в печени. Из-

вестно, что именно цитохром CYP3A4 отвечает за метаболизм лекарс-

твенных веществ, однако он также может снижать уровень активных

форм витамина D, и это значит, что вы нуждаетесь в более высокой

дозе этого витамина, чтобы его содержание в крови не уменьшилось.

Чтобы узнать, находитесь ли вы в группе риска, просто введите в стро-

ку поисковика название витамина, который вы принимаете, и CYP3A4

или же проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Витамин D выпускается в двух лекарственных формах — эрго-

кальциферол (витамин D

) и холекальциферол (витамин D

). D

по-

лучают из растений, а D

синтезируют из животного жира (наиболее

частый способ — облучение ланолина). По мнению доктора Майкла