PAR_585

Mars 2019

parents.fr À la conquête du âge par âge langage

Aliments, soins, jouets, déco... JE PROTÈGE MATRIBU DES POLLUANTS

Yes, we can !

Lui parler dès la naissance et même bien avant ! 5 comptines pour booster son apprentissage On s’amuse, on échange, on fait des blagues 5-6 ans : il dit des gros mots, je fais quoi?

LA BONNE IDÉE! On fait participer le grand aux soins du petit

Et on est tous contents :-)

LA GASTRO? On la soigne vite fait, bien fait !

PETIT DÉJ’ Nos recettes pour vraiment réussir ce rituel essentiel du matin

Faut-il prendre des compléments alimentaires? Enceinte...

3’:HIKMNC=WUW^UY:?a@p@s@f@a"; M 02322 - 585 - F: 2,90 E - RD

Thalasso post-natale avec bébé : on a testé, et on vous dit tout ! PARENTS N°585 - Mars 2019 - France métropolitaine 2,90 €/AND : 3,20 € - BEL : 3,20 € - CAN : 6,50 $ CAD - DOM : 3,20 € - ESP : 3,50 € - ITA : 3,50 € - LUX : 3,20 € - MAR : 35,00 MAD - NL : 3,90 € - PORT CONT : 3,30€ - SUI : 5,70 CHF - TOM S : 590 CFP - TUN : 7,20 TND/ISSN 0553-2159 LE DOUDOU POURQUOI C’EST SI IMPORTANT POUR LUI ?

Édito

Les “rhubes” de l’hiver

Sympa, l’hiver, hein ? Bébé enchaîne les bronchiolites, les angines, les otites. Il n’a pas le temps de se remettre de sa toux qui dure depuis septembre, qu’il enchaîne déjà sur la gastro… Mais il survit ! Avec le nez rouge et les yeux larmoyants, mais toujours au taquet (surtout la nuit hein, pas question de faire une nuit complète, non plus !) ! Vous, à force de jouer avec les dosettes de sérum physiologique et lemouche-bébé, à force de ne faire que des micro-siestes la nuit, à force d’embrasser lemini-monstre malade (mais tellement chou) sur la bouche, le nez, dans le creux dumenton, dans le cou, derrière les oreilles, vous avez tout chopé dans lemême ordre que lui. Mais vous survivez. Ne reste plus qu’un obstacle à surmonter (et pas des moindres) avant de sortir de l’hiver : le vilain “rhube” de votremoitié. Soudain transformé en pauvre petite chose

Anaïs Jouvancy Directrice de la rédaction

gémissante, il déclare forfait au premier éternuement, agonise, semorfond parce qu’il a le nez qui coule : « Je vais “bourir”, c’est sûr ! ». No stress : une étude scientifique explique ce phénomène étrange : les hommes souffriraient plus que les femmes, à symptômes égaux ! Si si. Les expériences menées sur des souris montrent que les êtres mâles subiraient plus de variations de température et auraient bien plus demal à se dépatouiller des microbes (la faute aumanque d’œstrogènes). Bref, ne vous affolez pas, c’est biologique. Alors, on compatit («mon pôôvre bébé »), on lui tend la pipette de Doliprane rose à la fraise et on attend que ça passe. Bientôt le printemps !

En couverture

100 LA BONNE IDÉE ! 88 ALIMENTS, SOINS, JOUETS, DÉCO... Je protège ma tribu des polluants

54 À la conquête du

langage, âge par âge

On fait participer le grand aux soins du petit

38 LAGASTRO ? On la soigne vite fait, bien fait ! 70 PETIT DÉJ’ Nos recettes pour vraiment réussir ce rituel essentiel dumatin

30 ENCEINTE...

Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

84 Thalasso post-natale avec bébé : on a testé, et on vous dit tout !

44 LE DOUDOU

Pourquoi c’est si important pour lui ?

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PARENTS Mars 2019 3

Sommaire

27

37

77

87

9 Coup de crayon 10 Les actus 18 Maman du monde… au Sri Lanka 21 Wanted 24 La revue du net 27 MONBIDON 29 Conseils. 5 questions essentielles sur… Le bouchonmuqueux 30 Grossesse Quand prendre des suppléments ? 34 Choix décisif Le casse-tête des prénoms 37 MONBÉBÉ ÂGE PAR ÂGE 38 0-1 an Il a une gastro… 40 1-2 ans Elle a des gerçures 42 2-3 ans Il a un orgelet 43 3-4 ans Il joue au lieu de se brosser les dents 44 4-5 ans Il ne se sépare jamais de son doudou 45 5-7 ans Elle ne veut plus manger de viande

54

DOSSIER À la conquête du langage

46 Shopping bébé 50 Guide d’achat

Comment bien choisir sa poussette double

54 Dossier

À la conquête du langage

66 Reportage

Main dans la main à l’hôpital Necker

49

68 Psycho

L’ennéagramme, pour mieux comprendre son enfant

70 Nutrition

Petit-déjeuner, 5 bons réflexes pour un repas sain et gourmand

74 Mode. Telle mère, telle fille

LABEL PARENTS

32

page

4 PARENTS Mars 2019

94

111 Le billet de

Julien Blanc-Gras Comment le papa… …tente de réconcilier l’enfant avec les légumes

77 MABULLE

78 Beauté. L’hiver n’aura pas ma peau ! 10 bons plans 82 Sommeil La mélatonine Efficace pour bien dormir 84 Forme J’ai testé la cure post-natale avec bébé

109 Système D. 7 astuces pour gagner du temps 112 Ils sont là pour vous aider Nos experts vous répondent 118 Ça gazouille! 119 Les crevettes dumois 120 L’astro pour moi et monmini-moi 123 Fiches à découper • Comment je lui coupe les ongles… • Nos recettes

87 MATRIBU

88 Santé

Allergènes,perturbateurs,polluants… Je protège ma tribu des toxiques

94 Mode de vie

Une nounou la nuit, pour ou contre? 96 Loisirs. Comment les occuper!!! 98 Je l’ai vécu… “Mon combat pour ma fille atteinte de la maladie de Sanfilippo.” 100 Jeux de rôle ! 10 façons d’associer l’aîné aux soins du bébé

NUTRITION 104 On mange de saison … les carottes 106 Nutrition. Je mange quoi pour faire une détox ? 108 Quoi de neuf dans les placards?

Racontez-nous votre histoire Racontez-nous votre accouchement, vos astuces de parents au quotidien, vos histoires de vie ordinaires ou extraordinaires… Envoyez-nous vos photos On adore les bouilles de bébés! Posez vos questions à nos experts Les questions sélectionnées figureront chaque mois dans le Rendez-vous des experts. Un seul mail: redaction@parents.fr ONABESOIN DEVOUS!

Une partie de cette édition comprend… Pour les abonnés: une lettre de bienvenue,un courrier de relance d’abonnement, une lettre facture à PARENTS et un échantillon collé Cerave. Pour le kiosque: un encart jeté abonnement,un échantillon Cerave et un article offert qui ne peut être vendu séparément.

Retrouvez la version numérique dumagazine

PARENTS Mars 2019 5

Retrouvez-nous sur

Coupde crayon

CRAYOND’HUMEURBYMATHOU - www .crayondhumeur.com

“Les wonder women aussi mettent une culotte gainante”, par Mathou. Ed. Monsieur Pop Corn, 12 €, 114 pages.

PARENTS Mars 2019 9

Les actus

L'épisiotomie doit être pratiquée dans des situations très précises.

ACCOUCHEMENT: QUAND FAIRE UNE ÉPISIO? Lors de soncongrès annuel à Strasbourg endécembre, leCollège

national des gynécologues et obstétriciens français a rappelé les situations nécessitant une épisiotomie. Ellepeut être utile lorsque l’accouchement nécessite le recours aux forceps ouà la ventousequi peuvent provoquer un risquededéchirure grave chez 1 à5%des femmes. Il s’agit souvent soit d’uneprimipare, d’unbébéde gros poids, ouen raisonde l’état cliniquedupérinée. C’est tout! Et le gynécodoit aborder le sujet durant la grossesse et lors de l’arrivée en salle de travail, afinde connaître les attentes de la futuremère. V.B.

MANQUAITPLUSQUE ÇA! Lapoussière…fait grossir !

Mauvaise nouvelle pour les phobiques duménage! La poussière qui s'incruste insidieusement dans les coins risque de nous faire prendre dupoids. En effet, elle contient des produits chimiques, résidus de nos produits ménagers, qui viennent exciter nos cellules adipeuses, et donc créer du gras.Brrrr, pas envie de ça!Alors on aère, on emploie des détergents safe, et onpasse l’aspi. F.P.

A boire sans modération !

DUTHÉPOUR BABY-BUMP

Adéguster pendant la grossesse (et après!), trois thés :“Futuremaman”,“9 e mois”et une tisane d’allaitement. On en veut! E.C www.colorsoftea.fr.

Manterrupting CONTRACTION DES MOTS ANGLAIS “MAN” ET“INTERRUPTING”. CE TERME A ÉTÉ DONNÉ PAR LES FÉMINISTES AMÉRICAINES À CETTE (FÂCHEUSE) TENDANCE QU’AURAIENT LES HOMMES À INTERROMPRE SYSTÉMATIQUEMENT LES FEMMES DANS LES DÉBATS ET DISCUSSIONS. ÇAVOUS PARLE ? F.P.

FREEPEOPLEA/ADOBESTOCK

10 PARENTS Mars 2019

EFFICACE FACE AUX FESSES ROUGES

Pour ne garder que les moments de bonheur.

Ce médicament est indiqué dans le traitement des irritations de la peau, notamment en cas d’érythème fessier (fesses rouges) du nourrisson. Lire attentivement la notice. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin. Demandez conseil à votre pharmacien. Visa n° 17/10/64835212/GP/005 - L.FR.MKT.CC.10.2017.1277

Les actus

On fonce à la SPA ce week-end ?

Il fut une époqueoù l’onnous conseillait de se séparer duchat à lanaissance dubébé!Unenouvelle étude*montre aucontraire lebienfait de l’animal pour réduire le risqued’allergies comme l’asthme ou la conjonctiviteplus tard. Ce seraitmêmeproportionnel au nombred’animaux encontact avec l’enfant. Selon l’étude, l’incidencedes allergies chez les enfants sans animal domestique est de49%, et tombe à24%chez ceux ayant vécuavec trois animaux! S.D. (*) De l’Université de Göteborg (Suède) CHAT, CHIEN… ANTIDOTES AUX ALLERGIES ?

“C’ESTLAGUERRE MONFILS”

Comment élever un enfant quand des attentats sont perpétrés à quelques rues de votre domicile? Comment expliquer la violence à son enfant de 4 ans? Julien Blanc-Gras, dans un livre sensible, évoque ces questions, entremêlant dans son récit l’histoire de ses deux grands- pères, qui ont connu une autre guerre, celle de 39-45. E.C.

C’EST LE NOMBRE DE PATIENTS QUI ONT DÉJÀ MENTI À LEUR MÉDECIN(*). PEUR D’ÊTRE JUGÉ, DE DONNER DES DÉTAILS INTIMES… LES MENTEURS SONT SURTOUT DES FEMMES… JEUNES! QUI N’A PAS RÉPONDU“OUI” À LAQUESTION“EST-CE QU’IL FAIT SES NUITS?” S.D. (*) Étude des chercheurs de l’University of Utah Health, USA. 70%

Comme à la guerre, éd. Stock, 19,50 €

UNNOUVEAUTRAITEMENT Prisede tête!

Lesmédicaments contre lamigraine ne sont pas toujours efficaces. Des chercheurs français viennent de découvrir qu’unemutation génétique induit le dysfonctionnement d’une protéine régulant l’activité électrique du cerveau. Cela permettrait demettre au point un traitement, qui agirait dès les premiers signes. E.C.

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12 PARENTS Mars 2019

DES ANIMATEURS QUALIFIÉS ACCOMPAGNENT VOS ENFANTS * JUNIOR & Cie SERVICE

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Les actus

L'OURSON TROP“MIGNON” Rilakkuma, personnage Kawaii, fête ses 15 ans et déboulemaintenant en Europe tous azimuts: peluches, coffrets d’activités,livre ardoise, albumde naissance…Lancement mondial d’une série Netflix au printemps. Sa philosophie de vie est 100%positive! S.M. GROSSESSE Le test dedépistage “DPNI” est remboursé Le test de dépistage prénatal de la trisomie 21 par une simple prise de sang de la futuremère (dépistage prénatal non invasif, ou DPNI) est désormais remboursé par l’Assurance maladie. Ce test sera proposé aux futuresmères dont les premiers examens (échographie + premier dépistage sanguin) révèlent un risque compris entre 1/1 000 et 1/51. Si le DPNI est négatif, il évite le recours à l’amniocentèse. L’efficacité du test est estimée à plus de 99%. F.P.

LES HOMMES MALADES SE PLAIGNENT PLUS QUE NOUS? Tout est de la fautede leur testostérone*, qui affaiblit le système immunitaire et les rendrait plus réceptifs aux rhumes ougastros. Et lorsqu’ils sontmalades, la testostérone rendplus difficile la régulationde leur température, et favoriseune forte fièvre. Du coup, ilsmettent plus de temps à se rétablir.Heureusement, ils sontmoins souventmalades quenous: 5 fois par anen moyenne contre 7 fois pour les femmes. V.B. *D’aprèsuneétudede l’UniversitédeTerre-Neuve,auCanada

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9 sur 10 C'EST LE NOMBRE DE FRANÇAIS QUI, PARMI LES ENSEIGNANTS, ENCENSENT LES INSTITS DE MATERNELLE ! 91 %DES 16-26 ANS ET 93%DE LEURS PARENTS ONT EN EFFET UNE BONNE OPINION DES INSTITUTEURS DE CES PREMIÈRESANNÉES D'ÉCOLE, DEVANT CEUXDU PRIMAIRE. ET C'EST L'ENSEIGNANTQUI LEURA LAISSÉ LE MEILLEUR SOUVENIR. AH, NOSTALGIE, QUAND TU NOUS TIENS! F.P. SONDAGE OPINIONWAYRÉALISÉ POUR“VERS LE HAUT”ETLAMAIF.

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14 PARENTS Mars 2019

Les actus

L'ŒIL DE BARBARAHADDAD

ZOOM SUR L'INNOVATION DU MOIS ET SI VOTRE ENFANT CRÉAIT SA PROPRE HISTOIRE? “Mon livre Calamagui” propose aux parents d’aider leurs enfants à inventer et imprimer leurs propres histoires.

GARDE ALTERNÉE, UN DROIT POUR L'ENFANT «La garde alternéedoit êtreundroit fondamental de l’enfant, car unenfant a le droit de connaître et d’être éduquépar ses deuxparents. »C’est unedes conclusions de laConférence internationale sur la Résidence alternée, qui s’est tenue à Strasbourg fin2018. Il a aussi été redit qu’il fallait protéger l’enfant contre toute formedemaltraitancede lapart des parents, y compris psychologique. E.C.

La résidence alternée réduirait les conflits entre parents.

Tout d’abord, l’enfant va imaginer et écrire son histoire. Pour l’aider, les parents peuvent suivre une trame donnée dans le coffret et lui poser des questions: Qui est le personnage principal? Que fait-il? Que se passe-t-il? Quel est le problème rencontré? Ensuite, pour illustrer son histoire, l'enfant peut faire des dessins, de la peinture, de la pâte àmodeler, des photos de ses jouets… Puis on numérise tous les supports pour les envoyer, avec le récit à Calamagui. Enfin, rendez-vous sur le site calamagui.fr pour visualiser et ajuster lamaquette avant validation et impression. “Mon livre Calamagui” peut aussi être utilisé par les enseignants. Coffret Découverte: impression d’un livre format A5 – couverture souple 36 pages – accompagné du Guide Calamagui, 18,90€. Coffret Création: impression du livre auxmêmes dimensions, avec le Guide + des stickers et un jeu de cartes à histoires, 34,90€.

L’INTERDICTION DU DIOXYDE DE TITANE, OU E 171, DEVRAIT ÊTRE EFFECTIVE AU 15 AVRIL 2019. C'EST CE QU'AANNONCÉ BRUNO LE MAIRE, MINISTRE DE L'ÉCONOMIE. CE COLORANT BLANC, PRÉSENT DANS NOMBRE DE CONFISERIES ET PLATS PRÉPARÉS, EST SUSPECTÉ D’EFFETS TOXIQUES (CANCÉRIGÈNES…). PAS TROP TÔT ! S.D. E171

ILÉTAITTEMPS ! Onaenfin ledroit d’avorter enIrlande ! Le Parlement irlandais a adopté le projet de loi légalisant l’avortement. Une mesure fortement attendue par les Irlandais. Sept mois plus tôt, ils s’étaient prononcés à plus de 66% contre l’interdiction de l’IVG, inscrite dans la Constitution. Jusque-là, les Irlandaises qui voulaient avorter allaient au Royaume-Uni. Ce n’est plus qu’unmauvais souvenir. E.C.

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16 PARENTS Mars 2019

L’Oréal SA au capital de 112.016.437,40€ – RCS Paris 632 012 100 dont le siège social est situé 14 rue Royale 75008 Paris.

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Mamandumonde…

...au Sri lanka

Je suis née dans les alentours de Candy, la deuxième plus grande ville du Sri Lanka.

Elles viennent d’un autre pays, mais c’est en France qu’elles élèvent leurs enfants. Avec un regard imprégné d’une autre culture. Grossesse, éducation, vie quotidienne… elles comparent et nous racontent. Récits de mamans d’ici et d’ailleurs.

Amanthi (40 ans) et son mari sont les parents de Navidu (13 ans) et Maelys (4 ans).

« Les enfants srilankais commencent àméditer à 6 ans. »

la terre dans les rizières restait sèche, donc c’était un terrain parfait pour courir. On volait les fruits chez les voisins et on faisait toutes sortes de bêtises. Paradoxalement, on était vraiment responsables – bien plus que les enfants d’aujourd’hui, qui sont encadrés et finalement peu indépendants. Le soir, avant de se coucher, on méditait. Les enfants srilankais commencent àméditer à partir de 6 ans, ça leur apprend à être calme et attentif. Laméditation veut dire qu’on garde son esprit dans un endroit précis.Ma mèreme faisait compter jusqu’à dix et je le répétais pendant cinqminutes. Je regrette, mais je ne l’ai pas reproduit avecmes enfants – ça pourrait bien leur servir dans la vie parisienne, remplie de stress!

« Je rêve de jouer au baseball et voler quelques mangues! “On va aux rizières après l’école?”, me demandait tous les joursma copine. Je lui répondais avec un grand sourire. Au Sri Lanka, l’école finit vers 13 h. Petite, je me rappelle que je prenais le bus avec tousmes copains pour rentrer chez nous à la campagne et jouer dans les grands champs de riz derrière nosmaisons, quand le soleil tapait encore très fort. On était une bande de huit ou dix gamins, on s’occupait tous les uns des autres. Ça a créé des liens très forts que j’ai gardés! Nos parents travaillaient et il était tout à fait normal que l’on se débrouille seuls. De toute façon, on n’a pas eu besoin de leur aide. Notre liberté nous était tellement chère! On jouait tous les après-midi au “Elle”, une forme de baseball srilankais – après la récolte,

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18 PARENTS Mars 2019

« On allaite à la demande, on dort avec nos enfants pendant des années. Petite, je dormais avec ma famille. On mettait deux ou trois lits collés pour ma sœur, mon frère, nos parents et moi. C’était tellement agréable ! »

.fr

RETROUVEZ D’AUTRES

TÉMOIGNAGES DE“MAMANS DU MONDE”SUR parents.fr

ma famille dans lamême chambre pendant deux ans – onmettait deux ou trois lits collés pour ma sœur, mon frère, nos parents et moi –, et après avec ma sœur. C’était tellement agréable ! Mon fils Navidu a dormi avec moi sa première année et après il a dormi dans sa chambre tout seul. Il a bien compris que j’avais besoin de mon espace, et lui aussi, il grandissait. Je neme suis jamais dit qu’il fallait faire autrement – j’ai tout simplement

Taux enfant/ femme 2 Taux allaitement 82 % des mamans allaitent de façon exclusive pendant 6 mois Congé maternité 12 semaines

Au Sri Lanka, on donne la priorité aux enfants. Même à table, on sert d’abord les enfants, après les femmes et ensuite

TRADITION Après l’accouchement, la femme doit se doucher avec des feuilles de Nika, “arbre chaste”. On fait bouillir les feuilles dans l’eau chaude et on se lave avec. On dit que cela purifie le corps.

les hommes. Les enfants ne sont pas obligés de rester à table, comme en France. Ils mangent et ils peuvent partir jouer. Parfois ça crée un sacré bazar, mais c’est la vraie joie ! La nourriture reste très importante. Par exemple, tout lemonde veut nourrir la femme enceinte, qui est une sorte de “sainte” pour les Srilankais. Les voisins et les amis apportent tous les jours des plats (surtout le curry de légumes cuits dans les feuilles de bananier), des sucreries et des fruits. Une femme enceinte doit manger pour deux ! Les enfants srilankais ont l’habitude très jeunes demanger beaucoup d’épices. Les premiers fruits et légumes sont le gombo en purée, les petites bananes, la papaye (connue pour faciliter la digestion du nourrisson) et le jus de grenade frais. Au mois d’avril, ce sont les grandes vacances pour tous les enfants. Et ce sont eux qui organisent la fête duNouvel An pendant laquelle onmange le fameux Kiribath—du riz au lait à base de coco. Aujourd’hui, au Sri Lanka, on fête surtout les anniversaires, comme partout dans lemonde, mais à l’époque ce n’était pas très populaire. La maman srilankaise reste zen. On allaite à la demande, on dort avec nos enfants pendant des années. Petite, j’ai dormi avec

suivi mon cœur. Jeme souviens encore demes sensations d’enfant quand je dormais avec mamaman – jeme sentais en totale sécurité

et celam’a beaucoup apporté dans la vie. C’est tellement important de se sentir aimé si fort. l PROPOS RECUEILLIS PAR ANNA PAMULA ET DOROTHÉE SAADA

« Moi, mes enfants avec mes parents et ma belle-sœur au temple (juste après les prières). »

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Petits et gros cadeaux à se faire offrir ou à s’offrir pour le Valentine Day ! Non, mais… Valentine On joue les

Kit de tricot, niveau facile. Contient laine, aiguilles, patron…www. weareknitters.fr, 55 €.

Un coussin à tricoter pour s’y lover !

Rouge à lèvres Interdit N° 13 édition limitée Saint-Valentin 2019, existe aussi N° 22 Infrarose. Givenchybeauty. com, 33 €.

Boots de pluie OLLIE. Aussi en jaune, rouge et noir. Lemon Jelly, 89,90 €.

Cœur de praline “A la folie” amandes et noisettes, recouvert d’une plaque de chocolat ivoire colorée. La Maison du Chocolat, 24 €.

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PARENTS Mars 2019 21

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Quand bébé ne se balance pas… c’est un objet de déco trop mignon pour sa chambre.

Fauteuil Kabyle en laine et coton. L67 x P 69 x H 74 cm. Maisons du Monde, 350 €.

Mug Beanie en faïence, H15 x L13 cm. Maisons du Monde, 5,99 €.

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PAR SYLVIE MALVAULT-SALUTARE

22 PARENTS Mars 2019

C’est sur leWeb

@ lalaamisaki

@ amyshumer

Elle sauve sa famille de l’intoxication au monoxyde de carbone Une grand-mère, souffrant au réveil de maux de ventre et de nausées, a prévenu les secours, qui ont évacué toute la famille, dont un bébé et un enfant de 3 ans. Ledauphine.com Elle a refusé de condamner ses bébés Enceinte de triplés, des médecins lui intimaient de sacrifier deux de ses bébés à cause d’un syndrome transfuseur/transfusé. Mais Jaime Halsey a poursuivi sa grossesse, et ses 3 filles sont nées en bonne santé. Parents.fr Elle tombe amoureuse de sondonneurde sperme Aux États-Unis, une petite fille de 12 ans, née par don de sperme, a demandé un test ADN pour retrouver son père biologique. Elle l’a rencontré et samère est tombée amoureuse du donneur! Yahoo.styles

@ vincentcassel

2019, baby-boom sur la planète people Vincent Cassel et Tina Kunakey, sur une plage brésilienne, ont révélé qu’ils allaient bientôt être parents. #Tellementdechance a écrit le comédien. De son côté, l’humoriste américaine Amy Shumer a annoncé sa grossesse en mettant sa tête et celle de son mari à la place du prince Harry et de son épouse Meghan Markle. Enfin, l’influenceuse Lalaa Misaki a ravi ses milliers de fans en leur apprenant qu’elle serait maman pour la deuxième fois.

du net Tous les mois, on recense pour vous le meilleur d web sur parents.fr et ailleurs. News, photos, hashtag… c’est cadeau! La revue

.fr

TOUTES LESACTUS, LES PHOTOS ETLES VIDÉOS QUI BUZZENT

SONTSUR parents.fr

Le défi #NAIN

Bébé emmitouflé

@- wild-raspberry

@ maaaryne-05

@honorinedavidemilie

Vous relevez le défi? Taguez vos photos avec le hashtag #nainstagram et suivez-nous sur @parents_fr Le mois prochain: Votre corps post-grossesse

24 PARENTS Mars 2019

Envol, elleallaite le bébéd’unepassagère PatrishaOrgano, une hôtesse de l’air philippine, a publié un post devenu viral sur les réseaux sociaux lamontrant en train de nourrir le bébé d’une passagère qui pleurait de faimcar lamère n’avait plus de lait en poudre.Mère d’un bébé de 9mois, elle a proposé d’allaiter le bébé, jusqu’à ce qu’il s’endorme. Patrisha conclut son post“Je remercie Dieu pour avoir donné aux femmes ledondu laitmaternel”.

Vous aussi, rejoignez-nous sur notre page Facebook facebook.com/Parents.fr Pour ou contre la DME (diversification menée par l’enfant) ? « C’est ma pédiatre qui m’a incitée à la DME. Mes deux enfants ont eu la DME. Le 1 er réclamait des morceaux et aussi des purées, car avec un souci digestif, il se fatiguait vite des morceaux. Du coup, on s’adaptait, morceaux et en même temps purées.Mon 2 e a vite pris le pli…et refusait toute aide. » SARAH « J’en suis ravie.Je ne connaissais pas le principe pour ma 1 re . Pour ma 2 e et ma 3 e , j’ai attendu qu’elles sachent utiliser leurs mains et j’ai commencé à introduire des morceaux vers 7 mois. Utilisation d’un verre sans passer par la timbale anti-gouttes. Elles ont etviande/poisson.Ça passe tout seul.Et quand on passe auxmorceaux,nickel! À 6mois,mon fils n’aurait pas croqué dansunecarotte,mêmecuiteà lavapeur. Et je n’ose imaginer la durée du repas et le carnage… loool ;) » CHRISTELLE « Perso,pas de DME.Petits pots à 4mois.Purée de légumes d’abord,puis compote de fruits et enfinyaourts, « Fait pour mes deux enfants. C’est génial. Les enfants mangent à leur faim, ils développent leur capacité de régurgiter en cas d’aliments trop gros, ça développe leur motricité fine et très rapidement, ils mangent comme tout le monde, c’est pratique. » ALEX « Pour les premiers temps,puis à 12mois on a commencé à le faire manger comme nous,mais avant nous,en adaptant les textures (mixée ou écrasée) et aujourd’hui,à 13mois, il mange comme nous,coupé ou écrasé grossièrement » CAROLINE très vite géré la déglutition… Et le chien est ravi! » AURORE

@ patrishaOrgano

@ taspensea

On ne veut plus de la charge mentale! Faire la liste de courses, penser à sortir la poubelle, organiser les rendez-vous médicaux des enfants…Pour illustrer ce que

compte Instagramoù elle dévoile des situations vécues par les internautes. Difficile de ne pas se reconnaître dans l’une de ces phrases,même si en 2019…ça pique !

signifie la chargementale au quotidien, la blogueuseMadame Sourire a créé un

Le post Body Positive!

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MAMAN DE DEUX ENFANTS ET ORIGINAIRE D’AUSTRALIE, NAZZHIE_XO NOUS TRANSMET UN MESSAGE POURACCEPTER NOTRE CORPSAPRÈS LAGROSSESSE: « LES VERGETURES SONT LES SOUVENIRS DE NOS VIES. APPRENEZ ÀAIMER CE QUE LAGROSSESSE A FAIT DE NOS CORPSAVEC BIENVEILLANCE. »

@nazzhie_xo

PAR ESTELLE CINTAS,LÉALEYRIS ETANGELINANIEDDU

PARENTS Mars 2019 25

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N°1 de la presse parentale

D E L A P E T I T E G R A I N E A U J O U R J

L’INFO DUMOIS

Les coups de pied du fœtus, c’est bon pour lui ! Toutes les futuresmamans ont éprouvé dans leur chair (et surtout leur ventre !) les coups de pied de leur bébé, souvent perçus comme la promesse d’un petit footballeur(euse) à lamaison ! Mais avant cela, in utero, ces coups de pied seraient d’une grande utilité au fœtus : chaquemouvement provoque des ondes cérébrales indispensables à une bonne croissance du cerveau. Ces ondes disparaissent ensuite, quelques semaines après la naissance.Notre baby-bump ressemble à un champ de bosses ? Zen ! Bébé perfectionne son cerveau ! F.P. Etudede l’UniversityCollegeLondon,‘ScientificReports’.

DETERMINED/ADOBE STOCK

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PARENTS Mars 2019 27

« Yes, je suis enceinte !»

En attendant LE JOUR J

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AVREMAR,JOVNNI/ADOBE STOCK

MON BIDON / Santé

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QUESTIONS ESSENTIELLES SUR…

le bouchon muqueux Le bouchon muqueux, qu’est-ce que c’est? Chaque femme sécrète de la glaire cervicale. C’est une substance plus oumoins gélatineuse blanche ou transparente, selon lemoment du cycle, parfois avec un peu de sang. La glaire cervicale se trouve à l’entrée du col de l’utérus et facilite le passage des spermatozoïdes. Après l’ovulation, cette glaire s’épaissit pour former un bouchon protecteur : les spermatozoïdes et les infections sont alors “bloqués”. Durant la grossesse, ça s’appelle le bouchon muqueux. Sa taille et son aspect sont variables d’une femme à l’autre. Quel est son rôle? Il sert à fermer le col de l’utérus et ainsi à protéger le fœtus des infections. Il agit comme une “barrière” demucus, destinée à empêcher les germes pathogènes de pénétrer à l’intérieur du col de l’utérus. Quand le perd-on? A l’approche de l’accouchement, le col de l’utérus se transforme et s’entrouvre. La glaire cervicale devient plus liquide et filante, parfois teintée de sang. Le bouchon muqueux est souvent expulsé avant le début du vrai travail. La perte du bouchon muqueux intervient généralement de quelques semaines à quelques jours, voire quelques heures seulement avant l’accouchement. Cette perte est totalement indolore et peut se faire en plusieurs fois. Lorsqu’il s’agit d’une première grossesse, le col reste souvent long et fermé jusqu’au terme. A partir de la deuxième grossesse, il devient plus élastique, ayant déjà été stimulé, et s’ouvre plus rapidement.

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LOLOSTOCK/ADOBESTOCK

Doit-on partir directement à la maternité?

Si on perd le bouchonmuqueux, sans contractions ni perte des eaux associée, inutile de se précipiter à lamaternité. Il s’agit là d’un symptôme de prétravail qui ne présume en rien quant à sa proximité immédiate : certaines femmes vont le perdre précocement et garder un col déjà un peu ouvert plusieurs jours ou plusieurs semaines avant le début réel du travail. Qu’on se rassure, bébé reste protégé des infections car la perte du bouchonmuqueux n’est pas synonyme de poche des eaux rompue. Elle semaintient alors avec ses deux épaisseurs demembranes qui continuent à protéger le fœtus. En cas de doute, on va à lamaternité. Les sages-femmes pourront faire la différence (en s’aidant si besoin de tests spécifiques). S’il s’agit demanière certaine du bouchonmuqueux,

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5 3 on le signale simplement à sa sage- femme ou à son gynécologue lors du prochain rendez-vous. Est-ce qu’on peut prendre des bains? Oui, oui ! Ne changez rien ! La perte du bouchon nemodifie en rien notre rythme de vie et nos habitudes. On peut donc continuer à prendre des bains ou se rendre à la piscine sans risque. Les bactéries L’EXPERT

naturellement présentes dans le vagin, les pertes plus fluides et la poche des eaux contribuent àmaintenir des défenses efficaces. Au programme, on n’hésite pas à se reposer, on prend soin de soi, on se fait aider dans les jours qui viennent car bientôt, bébé sera là ! l ARIANE LANGLOIS

Nicolas Dutriaux SAGE-FEMME LIBÉRALE, SECRÉTAIRE du Collège national des sages-femmes de France

PARENTS Mars 2019 29

MON BIDON / Santé

Carences en fer, vitamines… A quel moment doit-on prendre des suppléments quand on attend un bébé?

LES EXPERTS

Nicolas Dutriaux SAGE-FEMME, SECRÉTAIRE GÉNÉRAL du Collège national des sages-femmes.

Barbara Demeneix

RESPONSABLE DE RECHERCHE au CNRS. Auteurede “CocktailToxique” (OdileJacob,2017)

Quandprendre des suppléments ? Grossesse

N

Fer

otre corps est une formidable machine. Avecune alimentation simple et équilibrée–des fruits et des légumes chaque jour et unedosenormalede lipides

A SAVOIR. Si vous souhaitez booster vos réserves, misez sur la viande rouge ou les légumineuses et si vous êtes végétarienne, les poissons et les oléagineux (noix et noisettes). Contrairement à ce que croit Popeye, les épinards possèdent en réalité très peu de fer! L e fer est présent en très petite quantité dans l’organisme. Il joue un rôle fondamental dans la production de l’hémo- globine. D’après une étude de l’Inca sur les consommations alimentaires, en France, 13,5 %des femmes ont des réserves de fer épuisées et 6 % souffrent d’anémie. Conséquences : un état de grande fatigue et un risque d’épuisement total des réserves s’il y a une hémorragie après l’accouchement. Nico- las Dutriaux, sage-femme, le constate: « On donne trop systé- matiquement du fer aux femmes enceintes le 2 e trimestre de la grossesse, alors que ces besoins sont à combler dès le début. Chez les patientes qui ont un projet de bébé, je donne une supplémentation en fer marin, mieux assimilé, et qui ne pro- voque pas de constipation. »

et deprotéines –, il transmet tous les nutriments et vitamines essentiels au bondéveloppement denotrebébé. Ce phénomène est dûà trois adaptations : l’accroissement de l’appétit (vous vous en êtes aperçue, à 12h, vousmourezdéjàde faim!), unemeilleure absorption intestinale (le fer est neuf foismieux assimilé en finde grossesse qu’endébut) et le rôle duplacenta qui, très tôt dans la grossesse, va tirer parti des réserves de lamère pour le fœtus. Ça explique ce phénomène: une future mamanqui nemange pas à sa faimmettra quandmême aumonde unbébé de 3 kg! Pourtant, malgré une bonne alimentation, certaines carences peuvent survenir. Tour d’horizondes plus fréquentes pendant la grossesse, et comment les éviter.

30 PARENTS Mars 2019

« Ça a un côté vraiment rassurant. »

Vitamine D

E n France, près de 80 % de la population occidentale souffre d’une carence en vitamine D*. Cette vitamine est pourtant essentielle au bon développement osseux. Les médecins prescrivent à la majorité des femmes enceintes une ampoule au 7 e mois, au moment de l’ossi- fication du fœtus. Nicolas Dutriaux

conseille aussi de s’exposer à la lumière naturelle. Parce que la principale source de vitamine D passe par la peau (jusqu’à 90 %!): « Il suffit de s’exposer 20minutes par jour, bras ou jambes découverts, même en hiver. En revanche, on évite le visage pour ne pas risquer un masque de grossesse ou chloasma. »

L’acide folique m’a été prescrit par ma gynécologue au moment où j’ai évoqué avec elle le projet de faire un bébé. Ça a donné un côté très concret à mon projet. Mais c’est aussi très rassurant: j’ai eu l’impression de faire du

A SAVOIR. Le beurre, les produits laitiers, le jaune d’œuf, les poissons gras (sardines, maquereaux, thon) et l’huile de foie de morue contiennent de la vitamineD. *Selon un rapport de l’Académie de Médecine Française (AMF)

bien à mon bébé… avant même qu’il ne soit conçu! » CAMILLE, maman de Jean, 5 mois.

Calcium et magnésium

l’iode, souvent oubliée ! L es femmes enceintes sont souvent carencées en iode, un oligoélément présent dans le poisson ou le sel iodé. Or, cette hormone est essentielle au développement cérébral du fœtus. Une carence en iode pendant la grossesse entraîne chez l’enfant plus de risques pointe du doigt un autre problème: des molécules chimiques couramment utilisées dans l’industrie (brome, chlore, fluor) bloquent l’assimilation de l’iode par la thyroïde. Selon la chercheuse, les femmes devraient faire contrôler leur taux d’hormones thyroïdiennes avant la grossesse et prendre une quantité suffisante d’iode, avec des multivitamines et minéraux, tout en évitant au maximum le contact des polluants. d’hyperactivité ou de troubles de l’attention. Barbara Demeneix, chercheuse au CNRS,

P endant la grossesse, les besoins en calcium et en magnésium aug- mentent. En effet, bébé va puiser dans nos réserves. Pourtant, a priori, il n’y a aucune raisonde démarrer une cure de gélules, selon Nicolas Dutriaux : « Il suffit de revoir son alimentation. C’est

toujoursmieuxdemanger plus de fruits secs chaque jour ou un petit carré de chocolat, plutôt que de prendre des gélules industrielles. La seule choseque je conseille : le magnésiummarin, en cas de crampes. Il est mieux assimilé par l’organisme. »

A SAVOIR. Le magnésium se trouve dans les céréales complètes : riz, farines, germes de blé. Dans les bananes, le chocolat et les fruits oléagineux (amandes, noix et noisettes), les légumes secs, ainsi que le maïs, les épinards, les avocats et certains fruits de mer.

A SAVOIR. Pour augmenter ses réserves naturelles en acide folique, on fonce sur les épinards, les petits pois, les endives, les haricots, les brocolis. On le trouve aussi dans les lentilles, les fruits, les oléagineux (comme les arachides), les fromages (bleus), les œufs, le camembert ou les céréales. augmente le risque demalformation pour le bébé, type spina-bifida (malformation de la colonne vertébrale). On prend environ 400 microgrammes d’acide folique par jour, trois mois avant la conception (dans l’idéal) et jusqu’à 12 SA. Acide folique (ou vitamine B9) C ’est la seule supplémentation avérée et recommandéepour les femmes enceintes (ou ayant un projet de bébé). L’acide folique joue un rôle essentiel dans la production dumatériel génétique (ADN, ARN). Une carence en acide folique

DR,JOANNAZIELINSKA/ADOBE STOCK

ESTELLE CINTAS

PARENTS Mars 2019 31

DEPUIS 26 ANS, LA RÉDACTION DE PARENTS ACCORDE SA CAUTION “Choisi par PARENTS” SELON 3 CRITÈRES: L’INNOVATION, LA SÉCURITÉ ET LA PRATICITÉ DES PRODUITS. TOUT SCHUSS !

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MON BIDON / Choixdécisif

Le casse-tête

filles nées en 2018 portent un prénom mythologique comme Appoline, Diane, Olympe, Pénélope… (soit 2 % des naissances féminines) 7041

des prénoms

Son prénom, c’est le premier cadeau qu’on lui fait… Oups, bonjour la pression !

Giulia

Leandro

Soline

UNE FILLETTE DOUCE ET RÊVEUSE Pour se sentir en confiance, Soline a besoin d’être rassurée par son entourage. Au départ, réservée et timide, elle devient alors gaie, radieuse et pleine d’énergie, ce qui la rend de compagnie très agréable. Soline est une petite fille soignée, qui aime être élégante et prendre soin d’elle. Son émotivité étant à fleur de peau, elle supporte mal la pression qui la fait vite paniquer. Elle aime les activités créatrices, notamment en raison de son côté rêveur, imaginatif.

UN PETIT GARÇON GÉNÉREUX Leandro est un enfant attentionné, généreux avec sa famille et ses amis. Timide, introverti, il a un grand besoin d’être rassuré par rapport à ses choix. En même temps, il est perfectionniste dans ce tout qu’il entreprend. Pudique, il montre peu ses sentiments. Beaucoup de sportifs portent ce prénom: le footballeur Leandro Cufré, le basketteur Leandro Barbosa, le judoka Leandro Guilheiro.

UNE ENFANT AFFECTUEUSE Ce prénom, qui est très répandu en Italie, mais encore peu donné sous cette orthographe en France, est l’équivalent de Julie. Il est notamment porté par la fille de Carla Bruni et Nicolas Sarkozy. Giulia est une petite fille très affectueuse qui a besoin de beaucoup de tendresse pour se sentir bien. Curieuse, indépendante, éprise de liberté, elle a un grand besoin de se dépenser et elle supporte mal les contraintes.

« Nous avions choisi le prénom de notre fils avant même que je sois enceinte ! »

LESBÉBÉS DESTARS

Mon conjoint étant d’origine tunisienne et moi française, nous avons dans nos familles des personnes de différentes cultures.

court car notre enfant porte nos deux noms de famille, car nous ne sommes pas mariés. Au début, mon conjoint préférait Elyes…Et puis, Elias, qui est un prénomd’origine hébraïque et qui fait référence à toutes les religions, a fini par s’imposer naturellement.” CLAIRE, maman d’Elias, 11 mois.

Ils viennent de naître: Giulietta chezJessica Chastain, Andy chezMarilouBerry, Charlie chez Kelli Giddish.

Nous ne souhaitions blesser personne. Il nous fallait alors trouver un prénomqui convienne à tout le monde. En plus, il devait être

DR

PARVÉRONIQUEBERTRAND

34 PARENTS Mars 2019

N O U V E A U N O M B R I L D U M O N D E …

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L’INFO DUMOIS

Caresser le visage de son enfant l’aide à se nourrir ! La sensibilité faciale du nourrisson joue un rôle capital pour le guider vers le sein. C’est ce qui lui permet de tourner la tête vers lemamelon. Les chercheurs* ont montré que chez les prémas, cette sensibilité faciale n’est parfois pas assez développée à la naissance, ce qui peut entraîner pour eux une difficulté à se nourrir. Il est doncconseilléde les stimuler en touchant délicatement leur visage. S.D. *University College London et Universita Campus bio-medico di Roma.

ANNETTE BUNCH/GETTY IMAGES

PARENTS Xxxxxxxxx 37 PARENTS Août/Sept. 2016 Mars 2019

Âge par âge Pour accompagner votreenfant auquotidien

de à 0 1 an

Diarrhées, vomissements, fièvre: c’est peut-être une gastro-entérite. Dans l’immense majorité des cas, ça passe en quelques jours. Mais parfois, on doit réhydrater bébé à l’hôpital.

N oé, 6 mois, n’est pas dans son assiette. D’ail- leurs, il laboude et sonbiberonaussi. Il vient de faire plusieurs selles molles. Il a même vomi, et le thermomètre affiche une petite fièvre persistante. Il a probablement une gastro-entérite, maladie causée par un virus (souvent le rotavirus), qui circule en hiver et se transmet très facilement. Contre lagastro, le seul réflexeefficaceest demain- tenir une bonne hydratation du bébé, en lui propo- sant à volonté les fameux solutés de réhydratation, vendus en pharmacie. Mais pas question avec un nourrissondemoinsdeunande zapper la casemé- decin. « Il faut voir lepédiatre, pour qu’il vérifieque c’estunegastroetqu’iln’yapasautrechose, comme uneméningite, uneappendicite…surtout s’il yades vomissements », recommande le Dr Alexis Mosca, gastro-entérologue,pédiatreàl’Hôpitaldesenfants àRobert-Debré (Paris). Parfois, on hospitalise Par ailleurs, même si dans l’immense majorité des cas, l’enfant guérit spontanément en quelques jours, il faut être prudent, car il existe chez le nour- risson des formes sévères de gastro-entérite, rares mais graves. Parfois, en effet, avec un enfant de moins de 12 mois, les vomissements et les diar- rhées sont tellement importants que le nourris- Il a une gastro…

son se déshydrate. On doit alors se rendre aux ur- gences, où l’enfant sera réhydraté efficacement par perfusion, en 4 à 6heures. Puis il pourra rentrer à lamaison et remanger normalement. En finir avec le mythe de la diète Quant aux recommandations diététiques, elles ont bien changé ces dernières années. «Avant, on avait l’impression que donner à manger à un bébé sous gastro déclenchait encore plus de diarrhées et donc qu’il valait mieux le laisser à jeun. Mais ce n’est pas vrai. Si on laisse l’enfant à jeun trop long- temps, il sedénutrit et serademoins enmoins per- formant pour lutter contre la gastro », explique le Dr Mosca. Un seul mot d’ordre, donc: « Il faut le laisser manger, au sein s’il est au sein, au biberon s’il est au biberon. Pas de régime particulier, si ce n’estpeut-êtred’éviter les fruitset les légumescrus. Et surtout, on se fie à ce qui fait envie à l’enfant. On ne l’oblige pas à manger une soupe de carottes s’il veut une Danette… qui en prime lui fournira da- vantage de calories », conseille le spécialiste. En- fin, il faut savoir qu’il existe un vaccin oral contre la gastro (pas remboursé par la Sécu), que les pé- diatres conseillent d’effectuer, avant 6 mois, pour justement éviter les formes sévères chez le nour- risson. On enparle à sonmédecin. l HÉLÈNE BRY

L’HOMÉO,EN COMPLÉMENT DESSOLUTÉS « Faire fondre : 10 granules de Podophyllum 5CH dans quelques millilitres après chaque diarrhée, et pour les vomissements, 10 granules de NuxVomica 9CH. » Dr Laure Salin Leblanc, médecin généraliste homéopathe un peu d’eau et en donner

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38 PARENTS Mars 2019

un nouveau médicament

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de à 1 2 ans

Le froid est là. Et les gerçures apparues sur les lèvres et les mains de notre bout de chou en témoignent ! Pas de panique, il existe de nombreuses solutions pour apaiser ce problème enquiquinant, mais pas grave.

Elle a des gerçures

L éa, 22mois, s’éclate avec ses petits camarades dans la cour de la crèche. Elle est d’ailleurs tellement occupée qu’elle en oublie même demettre ses gants avant de sortir faire du tricycle avec ses copains…Pourtant, il fait très froiddehors, et elle se retrouve régulièrement le soir avec des gerçures auxmains et aux commissures des lèvres. Finalement, c’est unclassique. Desmesures toutes simples d’hygiène et des soins appropriés vien- dront à bout de ce désagrément qui tiraille et pi- cote labouche et lesmains. Première chose à faire : comprendre ce que sont des gerçures, et pourquoi elles surviennent. « Les gerçures, aussi appelées crevasses, sont de petites coupures cuta-

ment:«Hydratersapeautouslesjours»,prescritla pédiatre. « Avec des baumes émollients pour peau atopique, enpharmacie. Et si lapeauest très sèche, on peut utiliser aussi pour la toilette une huile la- vante à la place du savon. » Autres armes utiles pour faire la guerre aux gerçures, en complément du baume émollient : une crème barrière et une crème cicatrisante. « La crème barrière, vendue enpharmacie, s’applique lematin sur les zones cri- tiques, à la commissure des lèvres et sur les mains, pour créer un filmprotecteur qui va isoler du froid. Et le soir, on applique une crème cicatrisante. » On le couvre bien et on lui met des gants Quant aux lèvres gercées à proprement parler, on les traite avec un stick à lèvres hydratant, que l’on choisit de préférence pour les peaux sèches et atopiques. Autres conseils de bon sens, bien couvrir son enfant, et lui faire porter des gants en hiver. Et question toilette, « si l’enfant a vraiment la peau sèche, un ou deux bains par semaine suffisent, pas trop longs et avec de l’eau pas trop chaude ; et sinon des douches », conseille la spé- cialiste. Enfin, simalgré toutes ces précautions et ces soins, les gerçures résistent, il faudra envisa- ger une petite visite chez le dermatologue. « Car à ce moment-là, les gerçures peuvent avoir une cause sous-jacente, comme une mycose ou un eczéma que le médecin pourra traiter éventuel- lement avec une crème à base de corticoïdes », conclut la dermato-pédiatre. l HÉLÈNE BRY

néesquiselocalisentleplussouvent à la commissure des lèvres et sur les mains. Les lèvres aussi, peuvent être gercées. En général, ces désagré- ments apparaissent l’hiver lors des épisodes de froid sévère, qui assèche la peau », explique le Dr CécileMéni, dermatologue pédiatre à laMaison de l’Enfant et de l’Adolescent àParis. On hydrate au quotidien Deuxième chose à savoir : tous les pe- tits ne sont pas égaux face aux gerçures. Ceux qui déjà à la base ont la peau sèche sontdavantagetouchésparceproblème.

Spécial peau atopique

On évite de lui faire porter des gants en laine qui risquent d’accrocher et irriter les gerçures de ses mains. On privilégie une doublure en soie, ou un modèle en polaire douce. De même, pas de passe-montagne en laine !

Le réflexe à adopter quotidiennement, si notre pe- tit a déjà des gerçures, ou même préventivement s’il fait froid et qu’il a tendance à en avoir facile-

SVETALAGUTINA/SHUTTERSTOCK

40 PARENTS Mars 2019